碱性食物和水果食谱推荐
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我们人体内酸碱平衡,才能更有易于身体健康。但往往更多时候,人体内的酸更多,这就需要我们多吃碱性食物来调节体内酸碱平衡。下面,小编就来和大家推荐下碱性食物和水果食谱。
碱性水果推荐
(01)芒果,好吃的热带水果,具有益胃止呕、祛痰止咳的功效。
(02)山楂,接受不了山楂的酸度,可以晒干泡水或者做成山楂糕
(03)柠檬,不仅富含维生素C,还能有效美白哦
(04)苹果,俗语早就告诉我们了"一天一苹果,不用请医生"
(05)甘蔗,对感冒咳嗽,咽喉不适也有疗效的
碱性蔬菜推荐
(01)番茄,直接吃或者炒鸡蛋都可以
(02)黑木耳,帮助清理身体内的垃圾
(03)金针菇,蘑菇这类菌类食物也都是碱性食物
(04)莴苣,绿绿的,一看就很有食欲
(05)山药,老年人牙口不好,可以熬稀饭喝
碱性饮品类
(01)牛奶,睡前来一杯效果更好
(02)茶叶,注意是清茶而不是浓茶
(03)葡萄酒,尤其对身体虚弱的人、以及失眠老人的效果更为显著。
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