小腿不直怎麼辦
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如何才能讓小腿變直呢? 這種情況應該如何處理?有興趣的可以瞭解下。
操作方法
(01)首先,當然是鍛鍊了。有一個簡單的方法:雙足分開與肩同寬,雙足尖內扣;雙腿伸直,然後做下蹲的動作,再起立。反覆做20次為一組。
(02)穿外側高內側低的鞋,或在鞋裡墊外側高內側低的矯正鞋墊。這樣在走路和站立的時候,小腿內側肌肉都會更緊張些,從而得到鍛鍊和強化。
(03)要注意休息,必要時可以作一些理療處理。可以作一些按摩等處理,配合一些外用藥如正紅花油之類的治療。
(04)要注意補充鈣和維生素D,可吃鈣片,也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
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