![2-3歲寶寶食譜——愛心南瓜飯]( "2-3歲寶寶食譜——愛心南瓜飯")
- 南瓜中含有豐富的鋅，是生長髮育期孩子理想的食物，還能養胃哦。操作方法（01）將所有材料洗淨切好備用。（02）用電飯煲將飯煮到半熟時，加入南瓜和鴨蛋。南瓜熟了以後加入蔥花和蠔油再燜一下。（03）盛出攪拌均勻。擺盤可以好看一些，促進孩子食慾。...
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![燕窩的做法大全,超詳細燕窩做法圖解,附燕窩食譜]( "燕窩的做法大全,超詳細燕窩做法圖解,附燕窩食譜")
- 燕窩的做法大全,詳細的做法分享,另附其它做法操作方法（01）1、泡發，選擇一片燕盞,將燕窩放入碗中，將燕窩表面清洗乾淨，放入小碗中，倒入純淨水或涼開水中,浸泡4個小時左右；（02）2、換水，待燕窩泡軟後，用漏勺濾掉大的雜毛,泡發過程可換水1-2次；一般來講，燕窩有倆小時就泡發了。我一般是頭...
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![減肥晚餐吃什麼好|減肥晚餐食譜]( "減肥晚餐吃什麼好|減肥晚餐食譜")
- 夏季是一個展露美腿的季節，如果你想要展露美腿吸引別人的話那就一定要瘦，畢竟如果不瘦的話你自己也不好意思，如果你想減肥怎麼辦呢？下面為您介紹一些減肥晚餐食譜，讓你輕鬆變瘦！減肥健康晚餐吃什麼乳香茄汁蝦材料：草蝦4尾，聖女果5個。配料：蒜泥、牛奶、番茄醬、高湯、料酒各適置。...
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![健康減肥都有哪些食譜]( "健康減肥都有哪些食譜")
- 吃什麼可以健康減肥呢，我的經驗可以參考一下的，減肥期間不要只吃水煮菜什麼的，一些美味的飲食同樣也可以幫助我們減肥，我在減肥期間就是每天堅持按照這些食譜減到正常體重的。雖然每個地方的飲食不太一樣，但是大體熱量和能夠一樣的要差不多，給大家提供幾款減肥食譜吧。操作方法...
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![蛋黃小餅乾的做法，烤箱烘焙食譜，簡單易做美味]( "蛋黃小餅乾的做法，烤箱烘焙食譜，簡單易做美味")
- 蛋黃小餅乾香香脆脆的，小孩子吃了一個想吃第二個，總會鬧著吃，那麼接下來就給大家講講製作蛋黃小餅乾的方法，簡單不麻煩，一起去看看吧。操作方法（01）準備一個乾淨的大碗，把雞蛋打入其中，把蛋黃、糖粉和鹽一起放入碗中。（02）用打蛋器攪拌至顏色變淡且變濃稠為止。（03）向碗中倒入原先準備...
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![6種冬季暖身食譜做法推薦]( "6種冬季暖身食譜做法推薦")
- 在如今的冬天裡，很多人身體比較虛，需要保暖和熱量，在寒冷的天氣中，中醫養生學告訴我們，應該多吃一些溫熱補益的食物來養五臟、扶正固本、培育元氣，促使體內陽氣升發。這樣不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。暖身餐是一款溫經逐寒、宣通氣血的好食譜，特別適合那些脾胃...
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![孕婦食譜大全]( "孕婦食譜大全")
- 懷孕期間，孕婦要為寶寶提供充足的營養，所以其自身的營養一定要跟得上，而且營養必須要全面。孕婦是一個特殊的群體，體質較弱，責任重大，很多事物都是不能吃的，這些一定要注意。現在給大家介紹一款適合孕婦吃的食物----雞樅菌土雞湯雞樅菌土雞湯（01）網購的土雞，雞胸肉拿出另外烹飪，其他...
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![9款潤肺止咳食譜]( "9款潤肺止咳食譜")
- 在日常生活中，有些人本身體質就比較弱，稍不注意就可能因為肺燥而患上咳嗽的症狀，不僅會影響個人的整體狀態，嚴重的甚至會導致休克昏迷的情況。那麼究竟哪些食物可以有效的幫助治療潤肺止咳的食譜呢？今天來給大家說說。操作方法01鹽蒸橙子將橙子洗乾淨之後，放在鹽水中浸泡大約二...
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![孕婦產後恢復營養食譜]( "孕婦產後恢復營養食譜")
- 大家知道，女性分娩要消耗大量的體力，而且大量失血還會造成體虛等各種產後症狀，所以接下來就要進行一定的營養補充。今天我們就為大家介紹一些產婦後的飲食，對產婦們迅速地實現產後恢復有重要的意義。步驟/方法（01）何首烏煮粥：何首烏30克，紅棗15枚，粳米50-100克，先將何首烏煎取濃汁...
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![夏日吃什麼菜好？ 夏季清涼食譜]( "夏日吃什麼菜好？ 夏季清涼食譜")
- 炎熱煩悶的夏季，很容易影響人的食慾，那麼哪些食物適合夏季吃呢？哪些食物既能促進食慾又可以清熱解暑呢？操作方法（01）苦瓜，夏季清熱解毒首選就是苦瓜，苦瓜性寒無毒，可消暑排毒（02）冬瓜，冬瓜的含水量很高，可排毒。（03）西紅柿是夏季必不可少的一個蔬菜，可以防暑（04）黃瓜，黃瓜也是消暑必備的一道...
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![2歲寶寶食譜大全]( "2歲寶寶食譜大全")
- 2歲的寶寶已經開始和父母玩耍了，看著孩子開心跑來跑去的樣子，就想給他做一些好吃的，寶寶飯量這個時候好像增加的慢了，我想這個時候的寶寶消化系統應該是比較成熟了，每次吃餃子的時候都是吃8、9個的。這個時候的寶寶早就熟悉我們經常吃的的食物了。當然，在考慮寶寶營養補充的時...
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![蒜蓉烤茄子的做法（烤箱食譜）]( "蒜蓉烤茄子的做法（烤箱食譜）")
- 蒜蓉烤茄子香氣濃郁，十分美味，今天給大家介紹一種用烤箱製作蒜蓉茄子的方法。操作方法（01）首先取兩隻茄子，選用那種肉質稍微多一點的茄子，洗淨後對切打上花刀，刷上適量的油。（02）然後把大蒜剝去表皮，剁成蒜泥備用（03）鍋中放入適量的油燒熱後放入蒜泥炒制一下製作成蒜蓉（04）然後切上一些...
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![糖尿病人的食譜]( "糖尿病人的食譜")
- 對於糖尿病人來說，不可以吃甜了、不能吃太鹹、油不能多放，有著許多的講究，下面我們就一起來看看糖尿病人該吃些什麼好呢。操作方法（01）早餐吃五穀粗糧製作的食物，不放糖。（02）中午可多吃苦瓜、洋蔥、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物。（03）晚上避免動物內臟、肉類等...
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![牛奶方塊小餅乾的做法 烤箱食譜 做餅乾]( "牛奶方塊小餅乾的做法 烤箱食譜 做餅乾")
- 這是一款充滿奶粉香味的牛奶小餅乾，幼兒都會喜歡吃，淡淡的甜味，硬脆的口感，既可以磨牙，又可以解饞哦！小小一塊拿著小手裡，乾爽的手感，完全不油膩操作方法（01）35克黃油切成小塊後，隔水加熱融化成液態。（02）往容器裡，加入兩隻鷓鴣蛋。（03）然後，加入40克牛奶，用打蛋器攪拌均勻，成為混合液體。（04...
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![3到6歲兒童食譜做法]( "3到6歲兒童食譜做法")
- 3至6歲是一個孩子生長和發育的重要時段，需要更多的營養攝入，以下是適合兒童的營養食譜：操作方法（01）兒童營養餐應注意搭配：葷素搭配，每餐有葷又有素，五穀粗糧與細糧搭配，幹稀搭配（湯、粥），鹹甜搭配（兒童少吃糖分），每週吃一次魚類或禽類，每週保證攝入含鈣、鐵的食物，多吃魚、蛋黃、紫菜、瘦...
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![四個月寶寶必備輔食食譜]( "四個月寶寶必備輔食食譜")
- 四個月的寶寶需要豐富的營養，以促進生長髮育。下面小編給媽媽們推薦幾個四個月寶寶必備的輔食食譜。操作方法（01）家常雞蛋湯原料：雞蛋一個，水發木耳30克，青豌豆15克，泡發好的海米10克，香油及澱粉少許，食鹽和味精適量，大蔥及香菜各一顆。製作方法：1.把雞蛋磕在碗裡，用筷子攪開；2.把木耳...
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![健身減脂減肥食譜，高階健身教練告訴你該怎麼吃]( "健身減脂減肥食譜，高階健身教練告訴你該怎麼吃")
- 操作方法（01）減肥食譜一：早餐豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一箇中餐腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽，米飯半碗晚餐素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗（02）減肥食譜二：早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圓或大棗1把中餐西...
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![火鍋食譜：涮羊肉火鍋]( "火鍋食譜：涮羊肉火鍋")
- 羊肉是指從羊身上得出的肉，古時稱為羖肉、羝肉、羯肉，為全世界普遍的肉品之一。羊肉肉質與牛肉相似，但肉味較濃。羊肉較豬肉的肉質要細嫩，較豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量少。操作方法（01）準備涮鍋子的食材鍋材料有：金針菇，凍豆腐、三明治、菠菜、木耳、羊肉片、肉卷等洗好切好待...
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![電烤箱食譜，美的電烤箱食譜]( "電烤箱食譜，美的電烤箱食譜")
- 想知道電烤箱可以做哪些美食嗎？小編今天給你推薦幾款電烤箱美食。操作方法（01）烤雞翅，準備適量的雞翅，洗乾淨後用刀劃幾刀口，然後用調料醃製15分鐘，在烤盤上放上錫箔紙，然後依次擺放醃製好的雞翅，放入烤箱即可。（02）烤紅薯，將紅薯洗乾淨後，用衛生紙包裹起來，將紙打溼包裹好紅薯，放入烤箱...
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![備孕成功經驗：分享6款經典助孕食譜]( "備孕成功經驗：分享6款經典助孕食譜")
- 操作方法（01）很多備孕夫妻，懷不上孩子，該做的檢查也都做了，夫妻雙方都沒有什麼疾病或其他問題，但就是懷不上。事實上，心理焦慮、生活習慣不好、飲食失衡等“非疾病”因素，也能讓備孕夫妻難好孕。小編的備孕成功經驗是遇到這種情況，千萬不要著急，調整心態，先從飲食入手調理。今天小編...
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![閩南代表菜食譜 經典閩菜家常做法]( "閩南代表菜食譜 經典閩菜家常做法")
- 一說到閩南菜大家一定先想到了佛跳牆等諸多海鮮，確實，福建靠海對於海鮮更是有自己獨到的見解，閩南菜相對於別的菜更加將就鮮美，保持食材的鮮味，不是有一個段子說，廣東人要吃福建人，因為福建人吃海鮮味道鮮美。當然了這只是一個笑話，下面，特色小吃欄目給大家分享幾道閩南家常菜的做...
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![【會吃會練】哥本哈根13天減肥食譜]( "【會吃會練】哥本哈根13天減肥食譜")
- 這不是一般的食譜，他能幫助你燃燒更多熱量，並在你結束食譜後仍然有效如果你嚴格（完全）（前提）按照指示完成餐單，會吃會練可以很明確的告訴你可以減去7~20KG。操作方法（01）【Day1】（02）早餐：黑咖啡一杯，方糖一塊（03）午餐：水煮蛋2個，番茄1個（生吃），菠菜（焯水後拌點香油）不限量（04）晚餐：生菜（焯水後拌點...
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![減肥食譜一日三餐如何安排？]( "減肥食譜一日三餐如何安排？")
- 操作方法（01）【星期一】早餐：一杯酸奶，10顆葡萄乾，兩片全麥麵包。午餐：芹菜粥，先準備好100克芹菜、100克大米和100克小米。將芹菜洗乾淨，切成小段備用，大米、小米淘洗乾淨。在鍋里加適量清水並開火，放入大米、小米煮粥，先用大火燒開後再改用小火煮20分鐘，最後加入芹菜段再煮5分鐘即可...
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![黃瓜雞蛋一週減肥食譜 7天瘦20斤]( "黃瓜雞蛋一週減肥食譜 7天瘦20斤")
- 操作方法（01）【導讀】雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保護血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給身體補充水分，又不會增加熱量負擔。黃瓜雞蛋減肥法...
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![適合一歲半寶寶早餐食譜]( "適合一歲半寶寶早餐食譜")
- 寶寶到了一歲半，正是成長速度最快的時候，因為寶寶每日的熱量需求是成年人的3倍（按體重），所以一定要給這個階段的寶寶補充足夠的能量，特別是早上這一頓，一定要吃好。接下來小編為大家介紹適合一歲半寶寶早餐食譜有哪些。操作方法01肉末蔬菜粥準備：將豬肉洗淨，切末，然後往豬肉末裡放...
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妙知谷
