![寶寶營養食譜]( "寶寶營養食譜")
- 3—6歲的孩子正值發育的高峰期,要特別注意飲食均衡,營養搭配。下面來看看寶寶營養食譜。操作方法（01）香腸雞蛋花香腸對半切，用尺子量著每隔2CM劃一刀，用牙籤固定放入鍋中，開火加入雞蛋。（02）雞蛋雪人水煮2個雞蛋，紅蘿蔔用模具壓大小兩個圓形，用竹籤穿過紅蘿蔔後再穿過兩個雞蛋。（03...
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![減脂食譜12種]( "減脂食譜12種")
- 減肥是一場持久戰，除了堅持鍛鍊之外，減肥要嚴格的控制飲食，有很多的減肥食譜，下面就來介紹12種減脂食譜。蔬菜減肥食譜（01）減肥要採取少吃多餐。將身體一天所需的食量由一日三餐分成六餐，這樣身體的每一次的進食，都不是處於飢餓的狀態，也就不會將食物轉化成脂肪，血糖會相對穩定。要...
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![減肥晚餐吃什麼好|減肥晚餐食譜]( "減肥晚餐吃什麼好|減肥晚餐食譜")
- 夏季是一個展露美腿的季節，如果你想要展露美腿吸引別人的話那就一定要瘦，畢竟如果不瘦的話你自己也不好意思，如果你想減肥怎麼辦呢？下面為您介紹一些減肥晚餐食譜，讓你輕鬆變瘦！減肥健康晚餐吃什麼乳香茄汁蝦材料：草蝦4尾，聖女果5個。配料：蒜泥、牛奶、番茄醬、高湯、料酒各適置。...
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![排毒養顏美白食譜,女性排毒養顏美白食譜]( "排毒養顏美白食譜,女性排毒養顏美白食譜")
- 夏季是排毒的最佳方法，只有排盡毒素，肌膚才會白如雪，下面一起來看看排毒養顏美白食譜。身體積聚過多毒素，就會反映在肌膚上，各種肌膚問題一湧而來，小編給大家帶來排毒養顏美白食譜，讓你面若桃花。操作方法（01）排毒養顏美白食譜一：食鹽蜂蜜排毒法將蜂蜜加入少量食鹽混合，然後塗抹在臉...
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![15道夏季養生食譜大推薦.]( "15道夏季養生食譜大推薦.")
- 夏季是蔬菜、水果大量上市的季節，這個季節吃什麼蔬菜、水果有益於身體健康也是有講究的。專家指出，一個人每天吃500克的瓜菜等於喝450毫升高質量的水，具有降低血壓作用的瓜類蔬菜、涼性蔬菜、"殺菌"蔬菜都是夏季更宜食用的食品。涼性蔬菜解暑更養生夏季多喝粥補充水分。步驟...
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![產後膳食 月子食譜分3段 坐月子吃什麼]( "產後膳食 月子食譜分3段 坐月子吃什麼")
- 月子食譜有哪些？這麼多的“月子食物”，當然不是每天都“照單全收”，而要根據產後的時間分段安排。一般將月子食譜分為3個時間段，每段各有側重。操作方法（01）月子食譜月子第一段，即產後第1周特點是分娩不久，身體較為虛弱，口渴感明顯，胃口也不佳，乃是分娩過程中血液和水分大量流失的結...
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![豐胸效果最好的4大食譜]( "豐胸效果最好的4大食譜")
- 女孩子愛美是天性，特別是現在我們中國經濟越來越好，老百姓的生活也富裕了，女孩子們自然更加追求自己的美麗身材。身材想要漂亮，首先是胸部必須豐滿，今天我給大家介紹一下豐胸的食譜。操作方法（01）豐胸的食譜很多，鯉魚豐胸湯是屬於效果最佳的食譜，而且製作的方法比較簡單，需要的食材...
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![一日三餐健康減肥瘦身食譜 讓你越吃越瘦]( "一日三餐健康減肥瘦身食譜 讓你越吃越瘦")
- 吃什麼減肥最快？不吃主食、不吃早餐、絕食減肥是目前常見的減肥誤區。健康的食譜就能讓你瘦下來。操作方法（01）合理的減重膳食應在膳食營養素平衡的基礎上減少控制每日攝入的總能量。減肥食譜的指定應該應該遵從低能量、低脂肪、適量優質蛋白質、含複雜碳水化合物；纖系等減脂...
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![健身後如何選擇飲食食譜]( "健身後如何選擇飲食食譜")
- 對於一些喜歡運動的人士來說，健身是一種愛好，是一種堅持，是一種習慣，那麼，我們在夏天的時候該如何去選擇適當的食譜呢？小編為你介紹下：健身後如何選擇飲食食譜。工具/材料健身飲食食譜操作方法01首先得話，我們如果是在早上剛剛健身完的話，小編個人建議的話，我們可以先喝上一杯牛奶(...
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![推薦八個月寶寶食譜]( "推薦八個月寶寶食譜")
- 操作方法（01）在6-8個月的寶寶，應繼續吃泥狀的、糊狀的半固體食物。在7個月時，要讓寶寶學會吃高質量的菜粥或爛麵條。這是寶寶學習咀嚼和吞嚥的好食材，在這關鍵時期學會吃菜粥或爛麵條，就可以順利過渡到吃柔軟米飯或其他硬些的麵食。（02）食譜一、肝肉泥（03）原料：豬肝和瘦豬肉，薑汁適量...
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![孕婦秋季養生食譜 孕婦應該如何養生？]( "孕婦秋季養生食譜 孕婦應該如何養生？")
- 孕婦是一個家庭非常著重保護的物件，孕婦的抵抗力對於常人還是比較弱的，所以在養生方式上也是需要更加認真。那麼孕婦在秋季養生的時候，應注意哪些呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！一飲這裡說的“飲是指喝湯水”，孕媽媽在秋季多喝湯水可以調節口味，補充津液，而且食材中的營養成...
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![孕婦食譜大全]( "孕婦食譜大全")
- 懷孕期間，孕婦要為寶寶提供充足的營養，所以其自身的營養一定要跟得上，而且營養必須要全面。孕婦是一個特殊的群體，體質較弱，責任重大，很多事物都是不能吃的，這些一定要注意。現在給大家介紹一款適合孕婦吃的食物----雞樅菌土雞湯雞樅菌土雞湯（01）網購的土雞，雞胸肉拿出另外烹飪，其他...
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![破壁機食譜——如何讓你擁有維密天使的身材]( "破壁機食譜——如何讓你擁有維密天使的身材")
- “維多利亞的祕密”20週年大秀在紐約華麗落幕這場全球狂歡的“內衣春晚”時尚秀令宅男們興奮不已姐妹們的蠢蠢欲“購”除去大長腿、小蠻腰天使們呼之欲出的完美“胸“器分分鐘教你血脈噴張雞凍姐妹們也不需要羨慕嫉妒恨萊希芙美胸食譜Get起來品嚐屬於自己的性感味道操作...
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![家常減肥食譜]( "家常減肥食譜")
- 很多愛美人士想減肥，但減肥不是件容易的事，那要怎麼樣才比較容易堅持下來呢？把減肥放入日常生活中是比較容易堅持的，那麼家常減肥食譜有哪些？下面跟大家分享幾個家常減肥食譜：操作方法（01）家常減肥食譜一：香菇釀豆腐原料:豆腐300克、香菇3個、榨菜少許、醬油、糖、香油、澱粉適量...
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![女性減脂健身食譜]( "女性減脂健身食譜")
- 不僅男生需要健身，女性也是需要健身的。會吃會練就來教大家如何減脂。操作方法（01）8:00 早餐：250ml牛奶(最好是脫脂或者低脂)+1個雞蛋+50g麥片（麥片選擇原味的，麥片是生重）（02）10:00加餐：1個蘋果（或等量其他水果，量怎麼確定呢，大概拳頭大小即可）+3個蛋清（蛋黃扔了吧）+100~200克蔬菜（烹飪...
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![新媽媽福利 超詳細的30天月子食譜]( "新媽媽福利 超詳細的30天月子食譜")
- 坐月子三階段：一排、二調、三補，一個月按周劃分，每週根據需要，吃不同的食品~第一週，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外，每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。注意不能喝水(否則排水的效果就沒了)，渴了就喝紅棗茶。任何菜都不能放鹽(鹽會使水分停留在身體裡)，不能放醋(醋會使骨質...
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![1歲寶寶食譜及做法]( "1歲寶寶食譜及做法")
- 家有兩寶，每天都要熬粥，寶寶腸胃還沒健全，很多硬食物很難消化，今天教大家幾道寶寶的菜。操作方法（01）胡蘿蔔瘦肉粥：瘦肉剁碎，用生薑、料酒，鹽，油醃一會，胡蘿蔔削皮切碎，小蔥切小段；大米洗乾淨，放適量水入砂鍋，用文火把粥熬到適合的軟度；加入胡蘿蔔，瘦肉，把肉跟蘿蔔熬熟，加入小蔥即可食用。（02...
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![手指沒月牙吃什麼補(手指月牙補回來食譜)]( "手指沒月牙吃什麼補(手指月牙補回來食譜)")
- 身體健康方面如果有出現什麼問題的話，其實是會有相應的提示的，會在身體各個方面體現出來，平時都可以通過身體的這些症狀進行檢視的，這麼一來也能夠及時的對身體帶來預防和緩解的效果，很多人會通過觀察手指月牙的方法來判斷身體是否健康，我們也會聽到月牙消失就代表身體不好，月牙...
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![寶寶食譜：冬瓜海米湯]( "寶寶食譜：冬瓜海米湯")
- 冬瓜含維生素C較多，鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，有利水消腫的作用。冬瓜中還含有一種丙醇二酸，能抑制糖類轉化為脂肪，有減肥的功效。步驟/方法（01）1．大海米用水泡幾個小時，泡海米的水留用無雜質的部分。（02）2．冬瓜去皮切片，放蔥姜熗鍋，加入冬瓜片煸炒。（03）3．鍋中加入泡海米水和適量清水，再放...
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![兩歲寶寶食譜]( "兩歲寶寶食譜")
- 寶寶食譜很重要，關係到寶寶的健康，應該攝入不同營養素補充寶寶成長中的不足，下面針對兩歲寶寶介紹一款食譜。操作方法（01）早餐：原則是主食加稀粥，如麵包、饅頭、雞蛋、牛奶或米糊等。（02）加餐：可以選擇寶寶喜歡的水果和零售，例如，蘋果、乳酪、餅乾等。（03）午餐：原則是有主食加肉蛋菜，例如...
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![減肥可以吃菠蘿嗎 菠蘿的減肥食譜]( "減肥可以吃菠蘿嗎 菠蘿的減肥食譜")
- 很多人都覺得自己的身材不夠完美，因此一直想要減肥。減肥的時候，人們一般選擇不吃東西或者不吃高熱量的東西。許多正在減肥的人都喜歡吃菠蘿。那麼減肥可以吃菠蘿嗎？接下來就為大家介紹。減肥可以吃菠蘿嗎減肥可以吃菠蘿。菠蘿含有許多人體需要的維生素還有礦物質。這些物質...
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![8款食譜幫你補腎]( "8款食譜幫你補腎")
- 俗話說“腎是先天之本，是生命之根”。補腎是一門有待研究學問，因此補腎絕對不能急功近利。今天就介紹幾款簡單的補腎食譜，先從食療著手。紫米補腎粥（01）原料：桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。做法：將桑葚洗乾淨並用鹽水浸泡30分鐘，晾乾水分。將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成...
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![氣血不足吃什麼！5款補血食譜簡單好做老婆必備]( "氣血不足吃什麼！5款補血食譜簡單好做老婆必備")
- 有不少30+的女性朋友隨著年齡的增加，感覺臉色發白、面板暗沉、氣血不足，民間一直有“吃啥補啥、以形補形”的說法，所以平時也多是吃豬血、鴨血、羊血等各種”以血補血“，那麼這到底對與不對，今天和大家簡單分享幾道超簡單好做的老婆必備補血食療方。操作方法（01）韭菜炒豬血材料:...
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![1歲3個月寶寶食譜]( "1歲3個月寶寶食譜")
- 寶寶每日都要攝入足夠營養才能更好的成長，那麼，1歲3個月的寶寶，一天的食譜應該是怎麼樣的呢？下面我們就來說一說。操作方法（01）早餐。南瓜瘦肉粥（南瓜切丁，瘦肉剁碎，等粥半開的時候放入南瓜，粥八成熟的時候放入碎肉，加入少許鹽調味）（02）加餐。可以吃一個饅頭或者是麵包，再加上牛奶或配方...
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![早餐食譜大全及做法]( "早餐食譜大全及做法")
- 早晨餐是極其重要的一頓飯，我們應該如何去搭配早餐呢？才能更健康更充滿活力。操作方法（01）最基本是澱粉的攝入，必須保證。饅頭，大餅。或者炒土豆。（02）保證一定量的蛋白質。這是極其重要的。比如雞蛋。魚肉。（03）適當的攝入少量的脂肪也是必要的。比如一塊肥肉。（04）注意維生素的攝入...
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妙知谷
