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關於食譜的百科

閃電定點瘦夏季減肥介紹幾個健康減肥食譜

  • 閃電定點瘦夏季減肥介紹幾個健康減肥食譜

  • 操作方法（01）肥是人們現在最熱門的話題，而且很多人都在為減肥而努力著。很多愛美的女孩子為了保持一個美麗的身材，狠心不吃飯，來降低體重。但是這樣的方法很容易導致反彈的出現，而且還會影響我們的身體健康。所以減肥一定要在健康的基礎上進行。所以現在人們都提倡健康減肥。但...
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最受歡迎的5道催乳食譜！做法簡單，好喝下奶

  • 最受歡迎的5道催乳食譜！做法簡單，好喝下奶

  • 花生大米粥:質料：熟花生仁50克，低脂鮮牛奶250毫升，大米150克，白糖少許製造：先將大米放入鍋裡煮粥，熟時參加花生仁和低脂鮮牛奶，拌上白糖即成。每天資2次即早午或早晚各1次喝完豬骨催乳湯:質料：鯽魚2條、姜4片、水1壺、通草3克、炒菜火麻油2勺製造：鯽魚打去鱗片，開膛括肚，去向內臟、...
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糖尿病人的飲食食譜（一週食譜）

  • 糖尿病人的飲食食譜（一週食譜）

  • 現在很多人都有糖尿病，糖尿病的治療是需要飲食和藥物相結合的，下面我們就來看看糖尿病人的一週食譜吧！操作方法（01）糖尿病人星期一食譜早餐：青菜雞蛋麵，青菜2兩、雞蛋癟一個、麵條2兩。中餐：米飯2-2.5兩、芹菜肉絲一份、清空心菜一份。晚餐：薺菜肉水餃（薺菜多瘦肉少）1.5兩。（02）糖尿病...
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這裡有試管嬰兒全過程營養食譜

  • 這裡有試管嬰兒全過程營養食譜

  • 我們常常戲說：人生一世，吃喝二字。吃喝對於人的重要性不言而喻，想做試管嬰兒的夫妻更應對此予以關注。接下來，就讓我給您開一份營養食譜吧！操作方法（01）取卵前：在取卵前的一週開始打針，要注意多食用一些含蛋白質高的食物，這樣會促使卵泡更快成長，要多引用牛奶，黃豆，魚、蝦，蛋類，牛、羊、...
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營養減肥食譜怎麼搭配？

  • 營養減肥食譜怎麼搭配？

  • 科學的減肥方法是合理控制熱量的攝入和增加運動量,做到平衡膳食。減肥是一個系統工程,需天長日久,持之以恆,並沒有什麼立竿見影的速成方法。但如果您掌握了一定的營養膳食搭配，那麼，又將會是另外一番天地！操作方法（01）營養減肥食譜一：早：咖啡、蘋果午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒...
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飲食補鈣更安全，孕婦補鈣食譜有哪些？

  • 飲食補鈣更安全，孕婦補鈣食譜有哪些？

  • 孕婦補鈣對自身健康和胎兒發育都非常重要，因為寶寶骨骼發育中所需的鈣完全來自於母體，如果孕婦不額外補鈣的話，很容易造成自身鈣的缺失，從而引起失眠、水腫，還有腿抽筋等現象，而孕婦補鈣最安全、最科學的方式就是飲食補鈣，那麼，孕婦補鈣食譜有哪些呢？操作方法（01）早餐可以吃黑芝麻牛...
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減肥食譜：健康的減肥餐

  • 減肥食譜：健康的減肥餐

  • 如果連自己的體重都決定不了，還能決定什麼？放眼望去，各種窈窕身姿，胖紙沒有未來，所以必須瘦，瘦下來，前途一片光明，一切問題都不是問題，我不怕千萬人阻擋，只怕自己投降！！如果沒有成功減肥，現在的你會是什麼樣的？沒減肥之前買衣服的時候心理有點不高興，但朋友們對我都很好，會說怎麼長胖了，然...
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月子餐30天食譜的詳細安排

  • 月子餐30天食譜的詳細安排

  • 月子餐30天食譜應該怎麼合理搭配呢？下面小編教你該如何安排食譜。操作方法（01）第一週(代謝排毒周)：餐點功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物第一週(1——7天)早餐空腹：生化湯100CC(一杯分三次喝)早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。10點：紅豆湯一碗。午餐空腹：生化湯100CC(一...
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6-8個月寶寶輔食食譜, 附做法

  • 6-8個月寶寶輔食食譜, 附做法

  • 寶寶四個月大以後就可以吃輔食了，那6-8個月寶寶輔食又有哪些做法呢？操作方法（01）我們先說一些平時經常吃到的，這些食物也比較容易做。米糊：將米粉加入奶水或開水調成糊狀即可。麵包、饅頭：可撕成長條狀，讓長牙的寶寶用手拿著吃；或去掉硬皮，撕成小塊泡在牛奶中喂寶寶吃。稀飯：白米加...
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黃瓜雞蛋一週減肥食譜

  • 黃瓜雞蛋一週減肥食譜

  • 黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除後為機體所利用。下面介紹下利用黃瓜、雞蛋的減肥方法。操作方法（01）黃瓜減肥...
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十個月的寶寶食譜

  • 十個月的寶寶食譜

  • 十個月的寶寶只吃母乳已經不能提供自己所需要的營養了，因此從這個時期開始要給寶寶增加輔食了。此時寶寶要求的營養十分高，逐漸變為以一日三餐為主，早、晚母乳或奶粉為輔，中午可以以糧食、奶、蔬菜、魚、肉、蛋、豆腐為主的混合食品。操作方法（01）雞蛋羹：將新鮮雞蛋磕入碗中，用打...
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超模維密 一週的減肥食譜：[2]

  • 超模維密 一週的減肥食譜：[2]

  • 超模維密一週的減肥食譜操作方法（01）早餐：三分之二杯麥片粥或脫脂奶，兩個小松餅及半個蘋果。偶爾來點鮮榨果汁，或者是0.25公斤白提子(美國白葡萄)（02）星期一午餐：在兩大片面包之間，放上大量的新鮮蔬菜，做成三明治，然後，再吃一個蘋果。晚餐：用六隻中蝦及半杯米煮成飯，做成壽司，伴以生的蔬...
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科學的營養食譜搭配方法

  • 科學的營養食譜搭配方法

  • 生物從低階到高階，從單細胞生物到高等動植物，從水中生活到陸地生活，所處的環境不同，生態各異。因此，所需要的養料和攝取養料的方式也不相同。生物所需的養料，其元素組成，大量的有氫、氧、氮和碳。這些是組成生物體的蛋白質和儲存能量的主要元素。此外，還有少量的硫、磷、鈣、鎂、...
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坐月子食譜大全

  • 坐月子食譜大全

  • 產婦在分娩時消耗體力，產後出汗、惡露，在坐月子時恰當的飲食調養可儘快補充足夠的營養，增強體質，防治產後病症，幫助產婦早日恢復健康。操作方法（01）產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如：蓮藕，含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良...
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9款食譜幫助孕婦緩解孕吐

  • 9款食譜幫助孕婦緩解孕吐

  • 孕吐是很多孕媽媽不能避免的難題，尤其是孕早期有些孕媽媽甚至看到東西就想吐，真讓人痛苦不已。而孕媽媽更擔心的問題是孕吐會不會給胎寶寶帶來不良影響。孕吐是為了保護胎寶寶（01）孕吐是生物界保護腹中健康的一種本能。這種本能能夠讓提早察覺的可能傷害寶寶的各種病菌或傷害...
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豐胸效果最好的4大食譜

  • 豐胸效果最好的4大食譜

  • 女孩子愛美是天性，特別是現在我們中國經濟越來越好，老百姓的生活也富裕了，女孩子們自然更加追求自己的美麗身材。身材想要漂亮，首先是胸部必須豐滿，今天我給大家介紹一下豐胸的食譜。操作方法（01）豐胸的食譜很多，鯉魚豐胸湯是屬於效果最佳的食譜，而且製作的方法比較簡單，需要的食材...
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有利於女孩子增高的食譜有哪些？

  • 有利於女孩子增高的食譜有哪些？

  • 女孩子在長身體的時候，家長一定要多加註意，除了要有良好的長高環境之外，飲食方面也非常的重要，一定要注意營養的搭配，其實在平時可以給孩子多吃一些有利於長高的美食，那麼日常生活中有利於女孩子增高的食譜有哪些呢？操作方法（01）豆腐肉卷，簡單的來說就是將豆腐皮跟肉沫卷在一起，在裡...
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經典食譜：適合孕婦吃的6種粥

  • 經典食譜：適合孕婦吃的6種粥

  • 我們都知道，喝粥比較好消化吸收。那麼孕媽媽應該喝什麼粥才對身體和寶寶都好呢？操作方法（01）香菇雞肉粥：雞肉是公認的蛋白質、氨基酸，礦物質成份含量最多的一種肉類，同時雞肉的脂肪含量幾乎為零。所以雞肉粥是最適合準媽媽滋補養身食用的肉類之一。香菇口感清香，營養豐富，是菌類食...
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減肥可以吃菠蘿嗎 菠蘿的減肥食譜

  • 減肥可以吃菠蘿嗎 菠蘿的減肥食譜

  • 很多人都覺得自己的身材不夠完美，因此一直想要減肥。減肥的時候，人們一般選擇不吃東西或者不吃高熱量的東西。許多正在減肥的人都喜歡吃菠蘿。那麼減肥可以吃菠蘿嗎？接下來就為大家介紹。減肥可以吃菠蘿嗎減肥可以吃菠蘿。菠蘿含有許多人體需要的維生素還有礦物質。這些物質...
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五款低脂晚餐食譜健康的變瘦

  • 五款低脂晚餐食譜健康的變瘦

  • 中國人的晚餐總是豐盛無比，因為勞累了一天，怎麼說也要好好犒勞一下自己。不過如此豐盛的晚餐對體重是個大大的考驗，尤其是冬天恨不得多吃兩碗。小編為你推薦10款營健康的減肥食譜，平衡營養，兼顧減肥與健康。步驟/方法（01）1.栗子米飯材料：米或糯米35克。配料：栗子、料酒、鹽各少許...
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春夏秋冬四季養生食譜

  • 春夏秋冬四季養生食譜

  • 春季是養肝健脾的時節；夏季是保肝護肝的時節；秋季是滋陰潤肺的時節；冬季是益氣滋腎的時節！操作方法（01）春季是養肝健脾的時節，可以用的藥補的藥材有天麻、米仁、黨蔘、淮山、白芍、石斛、燕窩、蛤士蟆、絞股蘭、野菊花等；可以用的食補的食物有兔、魚、雞、木耳、老鴨、魚、冬瓜、...
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兔子的正確餵養食譜是什麼？

  • 兔子的正確餵養食譜是什麼？

  • 兔子大家都知道，是一種特別可愛的小動物。但是提起它的食譜，一般都會想到胡蘿蔔，青菜之類的蔬菜，最常聽說的還不能給他喂水，但事實確實如此麼？操作方法（01）一、第一主食是乾草；幼兔為苜蓿草，因苜蓿草的營養成分較高，適合幼兔的成長髮育需求。成兔為提摩西草、果樹草等，因此類草有高纖...
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七個月大的寶寶食譜

  • 七個月大的寶寶食譜

  • 寶寶長到七個月的時候，已經長出了乳牙，身體對各項營養物質的需求量也相應增大，此時就要特別注意寶寶的飲食，以滿足寶寶生長髮育的正常需要。接下來小編就來跟大家分享一下七月大的寶寶食譜，幫助您的寶寶健康成長。食譜（01）蒸雞蛋雞蛋中含有充分的蛋白質，而蛋白質是寶寶生長髮育和...
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孕婦早餐食譜

  • 孕婦早餐食譜

  • 孕婦的飲食是妊娠期養護的關鍵。孕期飲食不僅影響孕婦的健康，還影響胎兒的發育以及新生兒出生後的體質和只發育情況。科學合理的調整飲食，營養搭配對於優生優育起到至關重要的作用。很多孕婦在妊娠期表示自己平時吃的不好，甚至不吃早餐，進入孕期後有什麼孕婦早餐食譜推薦呢?...
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藥膳煲湯食譜大全

  • 藥膳煲湯食譜大全

  • 藥膳煲湯十分養生，可以搭配不同的食材來煲湯，今天就為大家介紹幾種不同的藥膳煲湯食譜。操作方法（01）藥膳豬腳將豬腳洗淨後，放入滾水中汆燙約5分鐘，撈出放入冰水中待涼，備用。把所有藥膳材料以清水洗一下，瀝乾水分，將當歸、川芎、黃耆、熟地、桂皮、蜜甘草放入棉布包中綁好。鍋內...
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