![家庭式腰椎間盤突出圖解教程]( "家庭式腰椎間盤突出圖解教程")
- 腰背疼痛患者的康復訓練首先是加強腰、背、腹肌肌力訓練。腰、背、腹肌強壯後，在站立、坐位或睡眠時均保持良好的張力，維持脊柱良好的中立位。在運動時，保護及控制脊柱不至於超過正常屈伸範圍，增加脊柱的穩定性和靈活性，減少腰部軟組織損傷的機會。操作方法（01）動髖：仰臥，兩腿伸直...
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![腰椎間盤突出最有效的治療方法]( "腰椎間盤突出最有效的治療方法")
- 許多患者在得知自己患上了腰椎間盤突出時，都是想著如何去治療，而忽視了自己為何會患上這種疾病，患者應該怎麼進行治療？操作方法（01）專家表示，腰椎間盤突出的早期治療非常關鍵，越早治療，患者受罪就越少，而且治療效果越好。（02）平時要有良好的坐姿，避免睡很軟的床墊，睡硬板床最好，需要常彎...
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![腰椎間盤突出後，如何鍛鍊不傷腰？腰肌勞損患者也可以看看！]( "腰椎間盤突出後，如何鍛鍊不傷腰？腰肌勞損患者也可以看看！")
- 簡要回答腰椎間盤突出後，很多人除了身體上的痛苦，還會伴有精神上的痛苦，原本很喜歡鍛鍊的人，可能發病後就會暫停鍛鍊。而這種疾病有時候反反覆覆，剛好了沒多久，腰又開始疼，所以這時候患者不禁開始自我懷疑，是不是自己的鍛鍊把腰給傷了？其實，適當的鍛鍊對於腰椎間盤突出的恢復是有一...
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![如何調理腰椎間盤突出]( "如何調理腰椎間盤突出")
- 簡要回答腰間盤突出是如今生活中較為常見的病狀，不止有中老年人患者，還有一些人因為工作和學習的壓力下從而引發腰間盤突出的病狀，要想調理腰椎間盤突出，需做到以下幾點，才可能減少疼痛，促進恢復。首先是食物飲食方面，需要注意日常的飲食均衡，合理攝入鈣質，避免抽菸喝酒等引起腰椎...
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![腰椎間盤突出症的治療推拿法]( "腰椎間盤突出症的治療推拿法")
- 推拿療法是在中醫正骨療法的基礎上發展而來的，大推拿的前身是硬膜外麻醉下推拿治療，由於推拿中選擇的手法以正骨手法為主，同時推拿治療時運用的手法幅度要大、手法較重對腰椎間盤突出症的治療有一定的輔助效果。步驟/方法（01）患者平坐於方凳上，兩下肢併攏，助手固定住患者大腿。...
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![腰椎間盤突出壓迫神經該怎麼治療]( "腰椎間盤突出壓迫神經該怎麼治療")
- 腰椎間盤突出的原因，多數是由於長期的不合理姿勢導致的，腰部區域性的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰椎間盤突出，這種病的治療需要很長的過程，很多患者都沒有積極治療，但是如果病情嚴重了，腰椎間盤突出壓迫到神經，可能出現嚴重的腰腿痛，甚至是大小便失禁、癱瘓等症狀...
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![腰椎間盤突出症]( "腰椎間盤突出症")
- 操作方法（01）腰椎間盤突出的早期常見症狀，腰椎間盤突出這種骨科疾病患者在臨床上面非常常見，患了腰椎間盤突出之後一定要早發現早治療，下面我們來了解一下腰椎間盤突出症，有需要的朋友可以進來了解一下。1、腰痛症狀：90%以上的患者均有這種表現。其疼痛範圍主要是在下腰部及腰骶...
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![怎樣判斷自己患有腰椎間盤突出症]( "怎樣判斷自己患有腰椎間盤突出症")
- 腰椎間盤突出症發病早期遵循早發現早治療的原則，這樣能最大程度的減少患者病痛和治療費用。腰椎間盤突出症診斷要到專業的醫院接受專業的檢查，但是患病初期患者最好的自行診斷，那麼怎樣判斷自己患有腰椎間盤突出症，專家分享：操作方法（01）體格檢查可以發現，下腰部正中線旁約1.5釐...
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![腰椎間盤突出症鍛鍊的方法有哪些]( "腰椎間盤突出症鍛鍊的方法有哪些")
- 腰椎間盤突出症是一種困擾著大家的常見的病,那怎樣在治療下能康復得更快或者說怎樣才能緩解這種症狀呢?就是通過多鍛鍊身體,不過鍛鍊身體也是有技巧的。下面由我來介紹幾種鍛鍊腰部,能緩解腰椎間盤突出的方法。操作方法01仰臥蹬自行車,患者仰臥在床上,腿做蹬自行車狀;仰...
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![鍼灸治療腰椎間盤突出的穴位選擇]( "鍼灸治療腰椎間盤突出的穴位選擇")
- 鍼灸是我國傳統療法之一，具有疏通經絡、調和陰陽、扶正祛邪等功效。那麼，鍼灸治療腰椎間盤突出要選取哪些穴位呢?操作方法（01）夾脊穴（02）環跳穴（03）承扶穴（04）委中穴（05）承山穴（06）命門穴（07）阿是穴特別提示注意事項：熱勢熾盛，大汗不止，脈象紊亂，脈證不符等病況危重的患者，可慎針刺。...
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![腰椎間盤突出怎麼鍛鍊好了？本人真實經歷]( "腰椎間盤突出怎麼鍛鍊好了？本人真實經歷")
- 腰間盤突出會導致人行動困難，而且長期處於疼痛狀態，腰間盤突出通過鍛鍊是可以幫助恢復的，接下來小編以我的親身經歷教大家如何恢復。操作方法（01）腰部的拉伸和舒展動作是必要的，可以起到很好的幫助效果，不過具體動作要根據醫生指導和自身病情。（02）拉單槓也是很有效果的，可以幫助腰...
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![雙踣教你腰椎間盤突出布貼膏藥的正確貼法和位置]( "雙踣教你腰椎間盤突出布貼膏藥的正確貼法和位置")
- 正確貼法和位置（01）找到腰椎的位置腰椎有5節，連線著胸椎。肩甲骨下緣對的是第七胸椎，就從第七胸椎開始算起，直數到第十二胸椎（胸椎有十二個），接著是第一腰椎了，這樣你會數第五腰椎了吧。如果從第一胸椎開始算起，低下頭，頸部最高那個是頸椎，往下數是第一胸椎了。（02）清潔布貼要貼的位置...
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![腰椎間盤突出症的主要症狀有哪些]( "腰椎間盤突出症的主要症狀有哪些")
- 腰椎間盤突出症是因椎間盤變性，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根、馬尾神經所表現的一種綜合徵，是腰腿痛最常見的原因之一。腰椎間盤突出症中以腰4～5，腰5～骶1間隙發病率最高，約佔90%～96%，多個椎間隙同時發病者僅佔5%～22%。腰椎間盤突出症以青壯年為最多，男性較女性多，20歲以內佔6...
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![預防腰椎間盤突出 避免這幾個動作]( "預防腰椎間盤突出 避免這幾個動作")
- 現在的年輕人因為日常習慣太差導致腰椎間盤突出呈低齡化發展，今天我們就一起來看看哪些壞習慣會導致腰椎間盤突出。操作方法01常常蹺二郎腿會讓腰椎承受的壓力不均勻，導致腰椎間盤受力不均，最終形成駝背和脊椎彎曲。02長時間的直立工作讓腰背部的肌肉緊張，腰椎長期受力導致腰...
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![腰椎間盤突出的症狀有哪些]( "腰椎間盤突出的症狀有哪些")
- 從醫學的角度講，腰椎間盤突出是纖維環破裂後髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病。下面為大家列舉一些常見的腰椎間盤突出的症狀步驟/方法（01）（一）腰痛和一側下肢放射痛是該病的主要症狀。腰痛常發生於腿痛之前，也可二者同時發生；大多有外傷史，也可無明確之誘因。（02）（...
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![腰椎間盤突出病人怎麼鍛鍊]( "腰椎間盤突出病人怎麼鍛鍊")
- 隨著生活水平的不斷提高和科技的進步，一些不好的生活習慣也隨之增加，加上缺乏鍛鍊，腰椎間盤突出等疾病增加。那麼腰椎間盤突出的病人怎麼鍛鍊呢？下面我們一起來學習。操作方法（01）做適當的懸垂動作，練習時身體放鬆，重心往下移，慢慢重複這個動作，根據自己的情況鍛鍊，運動量要慢慢提高...
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![腰椎間盤突出壓迫神經腿疼怎麼辦]( "腰椎間盤突出壓迫神經腿疼怎麼辦")
- 腰突症是腰椎間盤突出症的簡稱，腰椎間盤突出症是臨床上較為常見的腰部疾患之一,是骨傷科的常見病、多發病，而當腰椎間盤突出症嚴重後就可能會壓迫神經導致一系列的傷痛，如腿疼等，那如何緩解這個問題呢？今天小編就給大家推薦幾個比較實用的方法吧！操作方法（01）體位干預：臥位時椎間...
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![腰椎間盤突出症圖片]( "腰椎間盤突出症圖片")
- 腰椎間盤突出動一動都費勁，想要自由的活動那更是不可能的，腰椎間盤突出更是很難治好，要好好愛惜身體，別等得了腰椎間盤突出再後悔就晚了。操作方法（01）下圖是腰椎間盤的橫截面，可以去看中間突出的部分。（02）突出的腰椎間盤受到擠壓後變得紅腫，嚴重的會壓迫到神經。（03）腰椎間盤突出之...
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![只要抬下腿，就能自測出是否腰椎間盤突出？教你3種辦法不妨一試]( "只要抬下腿，就能自測出是否腰椎間盤突出？教你3種辦法不妨一試")
- 簡要回答在大城市生活的打工人，久坐、久站、久躺似乎是最輕鬆的狀態，可突然某一天發現，怎麼坐著都不舒服，還伴隨著腰痠背痛，持續時間較長，就要注意了，很可能是腰部帶來的不適。更要警惕腰椎間盤突出症，目前它是最常見的腰部疾病之一。據統計發現，在每100個人當中，大約有15個人患腰...
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![腰椎間盤突出症患者自我康復鍛鍊的祕方]( "腰椎間盤突出症患者自我康復鍛鍊的祕方")
- 許多患者在得知自己患上了腰椎間盤突出時，都是想著如何去治療，而忽視了自己為何會患上這種疾病，患者應該怎麼自我鍛鍊康復？操作方法（01）蹬腿：仰臥，儘量屈曲髖、膝關節，足背勾緊。足跟用力向斜上方蹬出後，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。（02）昂胸：俯臥，用雙手支撐床...
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![腰椎間盤突出病人的正確睡姿]( "腰椎間盤突出病人的正確睡姿")
- 睡覺姿勢正確與否，不僅關係到睡眠的質量，而且關係到腰部的保健和全身的健康。科學合理的臥姿應儘量使腰部保持自然的生理弧度，仰臥體位可以使腰椎間盤突出患者全身肌肉放鬆。正確睡姿（01）平躺著睡仰臥時腰背部肌肉都是放鬆的，還有適當的支撐，脖子也是放鬆的，不會有過多的壓力，特別...
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![腰椎間盤突出怎麼治療]( "腰椎間盤突出怎麼治療")
- 腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症...
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![腰椎間盤突出的正確睡姿]( "腰椎間盤突出的正確睡姿")
- 很多白領階層進入中老年時期之後都很容易患上腰椎間盤突出，正是因為每天工作時間比較長，而且長期保持一個固定的姿勢，這樣對腰部傷害是很大的，下面我們來看一下到底什麼是腰椎間盤突出正確的睡姿呢？正確睡姿（01）人的睡眠姿勢大致可分為仰臥、側臥和俯臥三種方式。仰臥時，只要臥具...
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![腰椎間盤突出8種鍛鍊方法]( "腰椎間盤突出8種鍛鍊方法")
- 脊椎很重要，經常地維護、鍛鍊，可以防治多種脊椎病、椎間盤突出問題。正確的鍛鍊有很多種，下面總結一下。操作方法（01）側臥抬腿在床上或地上放一個抱枕，躺下用腹部壓在枕頭上，一隻手用力伸向前，另一隻手放在身體的一側以保持身體的平衡。兩腿伸直，而上面的腿伸直向上抬起，腳趾翹起。...
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![腰椎間盤突出症的症狀有什麼]( "腰椎間盤突出症的症狀有什麼")
- 操作方法（01）腰椎間盤突出症的症狀有什麼?腰椎間盤突出的某些症狀可以在相當一段時間記憶體在,或突然發生,或反覆發作。由於這些症狀沒有一定的特異性,其他疾病也可以有類似的症狀,因此,這些症狀往往被忽視。腰椎間盤突出的症狀,是腰椎間盤突出症患者務必要了解的。腰椎間盤...
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妙知谷
