正確的短跑姿勢是什麼
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操作方法
在短跑的時候腳掌著地的方式是比較重要的,一般來說,正確的做法是中間的部分先接觸到地面,並且如果是快跑的話著地點要比那些慢跑的著地點靠前。
臀部的位置也要注意,儘量在跑步的過程中保證是頭部臀部腳部保持在一條直線上邊,這樣能夠避免跑步過程中發生身體不穩定的情況。
在跑步的過程中手臂也是需要進行調整的,雙手應該握著拳頭,並且手肘部位應該保持放鬆,手臂要彎曲在腰部以上。
如果是長距離跑步的話,膝蓋的位置也是需要進行調整的,平地跑步的時候膝蓋都不要抬太高,上坡的過程中才適量抬高。
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