晚上睡觉腿部抽筋怎么办？

有很多人睡觉的时候会因为腿部抽筋疼痛而突然惊醒，这时候不要忽略了它，这是身体出现问题的反应，睡眠时间过长，血液循环减慢这些原因导致的，所以要注意这方面，去缓解这个问题。

操作方法

（01）运动不足会导致脚部抽奖，所以要加强腿部的体育锻炼，在锻炼中加强血液循环，避免抽筋。

（02）睡觉的姿势也会使腿抽筋，压迫到腿部神经，就会很难受。

（03）注意脚部的保暖措施，睡觉前最好用热水泡脚，然后用手进行按摩使其发热，睡觉时盖好被子。

（04）摄入更多的钙制品，比如牛奶、骨头汤这些营养价值很高的食物，也可以直接吃钙片。