你知道高鹽飲食的危害都有哪些嗎

簡要回答

有一些人在日常生活中飲食非常重口味，經常吃火鍋燒烤這類食物，或者自己在家做飯的時候，味道也比較重。高鹽飲食會給我們身體造成極大的危害，以下對於各種危害做詳細分析。

肥胖：長期的高鹽飲食方式會讓我們的口味變得越來越重，讓飲食者在日常選擇食物上會更偏向於一些高脂肪的食物，不健康的飲食方式會導致增加身體肥胖的風險。

心血管疾病：高鹽飲食會導致患上心血管疾病的概率更高。如果本身就有高血壓的患者，長期高鹽飲食也會導致血壓上升。
糖尿病：鹽會刺激澱粉酶活化，加速澱粉的消化，小腸對釋放出的葡萄糖吸收也會不斷加速。身體中的血糖在長時間內保持在一個較高數值，糖尿病患者長期高鹽飲食，會導致病情越來越。

高血壓：攝入食用鹽過量會直接誘發高血壓，人體的食用鹽含量過高之後，為了能夠保持體液平衡，細胞外液也會越來越多。血容量增加導致血壓快速升高。
骨質疏鬆：食用鹽中包括大量的鈉離子，攝入食用鹽之後，鈉離子進入人體內，會與鈣離子互相競爭。同時鈉鹽還會刺激甲狀腺激素分泌，破壞骨質代謝平衡，很容易誘發骨質疏鬆。
加重腎臟負擔：長期高鹽飲食會加重腎臟負擔，因為攝入的鹽成分，大多數都會以尿液的形式排出體外。
胃癌：高鹽食物對於胃黏膜的損傷性非常大，長期高鹽飲食很容易出現胃炎以及胃潰瘍的情況。醃製的食物也屬於高鹽食物，醃製的食物中又包括大量的亞硝酸鹽，攝入這類食物會誘發胃癌。
呼吸道疾病：攝入的鹽過多之後會導致口腔內唾液分泌減少，呼吸道的抗病毒抗細菌能力有所下降，很容易出現呼吸道疾病。