早餐只喝奶行不行

簡要回答

不可以。早餐只喝奶，會導致身體的營養攝入不足，有可能會影響到一早上的精神以及總體的身體發育，在喝完一個小時候會很餓。

配合淡水化合物。例如蕎麥麪或者粗糧麪包。攝入熱量比較少且可以補充人體必需的碳水化合物，補充牛奶之外的營養元素。

最好喝純牛奶。純牛奶的營養元素在所有奶類當中是最多的，其次是酸奶，最好不要喝奶味飲料，並沒有太多的牛奶營養成分，反而有許多的添加劑影響到身體健康。

更換早餐食物。不要每天只喝奶，經常更換早餐種類，這樣不會讓自己厭煩，也能攝取到更多其他的營養元素。

晚上喝奶比早上喝奶更好。牛奶建議在晚上睡覺之前喝，可以讓牛奶的營養成分完全被吸收，早餐可以選擇吃油脂燒多一些的。