普拉提和瑜伽的區別是什麼？

普拉提和瑜伽的區別：起源於古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習達到身體與自然和諧的境界。而起源於西方德國的普拉提則強調身體肌肉和機能的訓練。呼吸上的區別：瑜伽需要運用胸，腹進行呼吸是，屬於完全呼吸法。普拉提則是鼻吸口呼，運用的是橫向呼吸法。燃燒熱量不同：相比瑜伽，普拉提結合了更多的伸展運動，運動頻率更快，想燃脂減肥，普拉提會是更好的選擇。

普拉提和瑜伽的區別：

1、普拉提和瑜伽有着本質的區別：

這主要體現在東西方運動理念的不同。起源於古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習達到身體與自然和諧的境界。而起源於西方德國的普拉提則強調身體肌肉和機能的訓練，體現出了西方人的健身理念。

2、在呼吸上，兩者就有很大的不同：

瑜伽：瑜伽注重呼吸與冥想，瑜伽需要運用胸，腹進行呼吸，是屬於完全呼吸法，吸氣時小腹擴張，呼氣時小腹收縮，鼻子吸鼻子出。

普拉提：普拉提則是鼻吸口呼，運用的是橫向呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收緊，能感覺到肋骨架的收縮和擴展，鼻子吸氣口出氣。

3、燃燒熱量不同：

相比瑜伽，普拉提結合了更多的伸展運動，運動頻率更快，練習時需要抵抗更多的身體阻力，普拉提式的運動比主流的哈達瑜伽燃燒更多熱量。做30分鐘的普拉提，燃燒的熱量高達300卡路里。所以，如果要想燃脂減肥，普拉提會是更好的選擇。