蓮子心泡水一次放多少 蓮子心泡水喝的功效和作用

蓮子心最常見的吃法就是泡水喝，具有一定清心安神的作用，在生活中很受人們的喜愛和歡迎，那麼蓮子心泡水一次放多少呢？接下來就為大家介紹。

蓮子心泡水一次放多少

蓮子心本身性寒，味苦，蓮子心泡茶，以標準的茶杯為例，一般一次放2-3顆蓮子心最佳。如果茶杯很大，可以根據杯子的比例適當加大蓮子心的分量。另外，蓮子心泡水是寒性食物，每日泡飲不宜過量。一般來説，蓮蓮子心泡水每天泡六粒為宜，不宜超過10粒，6粒是比較好的劑量。

蓮子心泡水喝的功效和作用

1.美容護膚

蓮子心中含有很多天然抗氧化成分，平時人們可以將其浸在水裏飲用，滋潤保護人們的皮膚，提高皮膚的抗氧化能力，減少皺紋的產生，提高皮膚的彈性。另外，將水浸泡在蓮子的心裏飲用的話，色素的堆積被抑制，平時經常喝的話會變得淡斑，美麗的皮膚隨之而來。

2.收斂止瀉

蓮子心味苦而澀它能消炎殺菌，也能抗病毒，平時人們直接用它泡水喝，可以預防緩解腹瀉，特別是那些患有慢性腸胃炎以及習慣，多用蓮子心泡水喝，能調理腸胃，提高腸胃功能，也能預防腹瀉的症狀發生。

3.預防高血壓

蓮子心中含有大量的蓮心鹼和多種生物鹼，這些物質被人體吸收以後，可以擴張血管，能促進血液循環，預防血壓升高，所以平時人們用蓮子心泡水喝既能預防高血壓，也能讓過高的血壓恢復正常，它對維持心血管健康有很大的好處。 

4.強心安神

蓮子心入心、肺、腎三經，含有的非結晶生物鹼能夠有效保護心臟，幫助擴張外周血管，增強血管的彈性，有防治心腦血管疾病的功效，另外蓮子心泡水喝還有很好的安神功效，對於睡眠質量不好、經常失眠多夢、心煩氣躁不易入睡等人羣，可在睡前1小時左右用蓮子心泡水喝改善睡眠質量。

以上就是為大家介紹的蓮子心泡水一次放多少相關知識，此外還介紹了蓮子心泡水喝的功效和作用，希望可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。