可以讓人心平氣和的方法有哪些？

如果心情鬱悶或者煩惱了，請不要亂髮脾氣，畢竟沒有誰天生就要成為你發泄的對象，此時的我們應該學會控制好自己的情緒，儘量讓自己的內心安靜下來。一旦我們練就了一身讓自己心平氣和的本領，我們人生的境界將會向前邁進一步。那麼，您知道有哪些方法可以令人躁動的心安定下來的嗎？一起來看看吧。

操作方法

學會滿足當前狀態。
如果我們的內心永遠不知足，總感覺自己擁有的太少，失去的太多，那麼我們的內心肯定是沒辦法安靜下來的。一旦我們不知足的心態一直得不到及時的紓解和調整，我們就會變得暴躁易怒。因此，想要讓自己變得心平氣和，就應該要先學會滿足當下的狀態。

適當參加體育鍛煉。
如果我們覺得生活不容易、工作的壓力又很大，此時找不到很好的解壓方式的話，那麼不妨考慮參加適度的體育鍛煉。比如説到健身房去跑步、拳擊、跳舞等，當我們大汗淋漓之後，我們發現內心原本抑鬱狂躁的心，也變得安靜下來，此時變成了一種非常舒適的狀態。

不要為小事發牢騷。
一個人如果總是把小的事情看得很重，動不動就為一些芝麻綠豆般大小的事情發牢騷的話，這個人的情緒狀態肯定非常的不好，他們除了易怒易躁之外，心理上也會變得複雜多變，甚至很看重得失。這類人要想心平氣和，最好的辦法就是將眼光放遠一些，不要總是侷限於身邊的小事，多提升自己的格局。

不要存在攀比心理。
如果你總是不知疲倦的跟身邊的同事、朋友等進行攀比，你就會感覺自己永遠都比不上別人，沒有別人富有，沒有別人幸福，沒有別人青春貌美……對比來對比去，你發現自己根本就像是啥都比不過他人，這會讓你很痛苦。所以，一定不要存在攀比心理，否則你會難以讓自己的內心安靜下來。

喜歡和愛護好自己。
每個人都是一個獨立的存在，都有自己獨特的價值所在，所以我們應該學會發現自己好的一面，多去完美自己，讓自己變得更美好。一旦你自己變得更好了，你的內心不也隨着變得強大起來了麼？你還容易因為一些小事而耿耿於懷麼？此時你的內心也早已波瀾不驚了。

記下對你有恩的人。
把那些對你有恩的人都羅列下來，時間允許的話，順帶把他們對你的幫助都記錄下來。每日的記錄會讓你發現，原來曾經有這麼多的人喜歡並愛護着你，他們希望你過的美好、愜意，希望你能去真心擁抱生活。他們的善意和幫助，是不是也讓你受傷的心慢慢癒合，開始變得靜謐了呢。

躺着聆聽輕音樂。
躺下來的我們，其實也是挺放鬆的，此時再聆聽一些具有安撫作用的輕音樂，我們會顯得更愜意。當然，我們也可以選擇聆聽自己所喜愛的音樂，總之能讓自己的情緒從負面轉為正面就行了。畢竟，對於喜愛的事物我們往往容易情緒轉好，不是嗎？

多閲讀心靈雞湯。
對於一些為人處世的書籍，或者心靈雞湯般的文章，其實我們可以多閲讀一些。因為這些人的境界比我們高，我們可以隨着他們的腳步去體驗不一樣的精神世界。當我們學習了他們的人生智慧，我們也就懂得更多關於人性方面的知識，我們自然也能夠更好的讓自己處在心平氣和的狀態了。