祛斑內調吃什麼(祛斑食補內調吃什麼)

很多妹紙都希望可以有着白皙迷人的肌膚，但是色素沉着誠然也是一個煩惱，其實飲食對於個人的狀態還是蠻重要的，今天我們就一起來看看祛斑內調吃什麼吧。

祛斑內調吃什麼

妹紙們可以考慮給自己做枸杞酒釀蛋。這些食材烹飪起來沒有難度，而且枸杞和鵪鶉蛋比較容易買到，酒釀在超市裏也可以買到，或者買酒麴自己回家按照説明書釀造。枸杞酒釀蛋對女性的皮膚也是比較好的，每天食用一碗，會起到淡斑、祛斑的作用。還有一款淡斑特飲是黑白木耳飲，夏季吃吃木耳也是蠻好的呢，感興趣的朋友們可以買一點黑白木耳，然後將黑白兩種木耳放入碗中研碎，然後倒入蜂蜜和白開水，每天兩次，每次一小碗，連續一個月就會有明顯的效果。另外，除了日常的飲食要注意，大家可以適當的多吃些含有維生素A和E的食物，水果首選奇異果，可以干擾黑色素的生成，有助於消除斑點。多吃蔬菜，可以挑黃色、紅色的蔬菜和水果來吃。如西紅柿、木瓜、空心菜，這些蔬菜都是蠻好的選擇呢。

堅果也可以適當的吃一些，因為堅果中含有豐富的維生素E，可以抗氧化，消除自由基，從內而外的對皮膚起到保護作用，可以防止色斑的生成，同時富有淡斑的功效。