![食補美餐——炒小米]( "食補美餐——炒小米")
- 美食廚房，樂在其中，給生活加點料。俗話説，藥補不如食補，今天帶來的是一道對體質虛弱很有補益作用的主食——炒小米。主料是小米，雞蛋和韭菜，這些都是對身體大補的食材。操作方法（01）把蒸好的小米飯打散放涼。（02）韭菜切成3公分左右的段。（03）葱切成葱花。（04）鍋里加入底油燒熱，放入較好...
- 7711
![如何判斷自己是否貧血？如何治療，食補有用嗎？]( "如何判斷自己是否貧血？如何治療，食補有用嗎？")
- 簡要回答生活中判斷自己是否貧血，一是可以觀察自己有沒有貧血的臨牀表現，如經常感到體力不足、氣喘、頭暈，出現面色蒼白、食慾減退、失眠，或者有情緒問題，易怒等；二是通過血常規檢查進行確認，其中血紅蛋白濃度、紅細胞數量、紅細胞比容是提示有無貧血的三個重要指標。不同年齡判...
- 20189
![很多人選擇食補來調理身體？]( "很多人選擇食補來調理身體？")
- 簡要回答現在隨着人們對於養生觀念的不斷深入，很多人也開始選擇通過食補來調理身體，因為藥補不如食補。那麼如何通過平時對五穀雜糧的合理攝入實現養生呢？谷是指：稻穀、麥子、大豆、玉米、薯類，同時也習慣地將米和麪粉以外的糧食稱作雜糧，而五穀雜糧也泛指糧食作物，所以五穀也是...
- 16745
![絲瓜花甲湯，好一碗美容食補湯]( "絲瓜花甲湯，好一碗美容食補湯")
- 花甲肉質鮮美，有天下第一鮮之美稱，而且營養豐富，是物美價廉的海鮮食品。花甲和絲瓜燉成的湯，清淡可口，鮮香味美，尤其適合女性朋友食用，因為花甲低熱能、高蛋白、少脂肪，而絲瓜中含有大量的防止皮膚老化的B族維生素和增白皮膚的維生素C，素有“美人水”之稱，經常食用絲瓜，能保護皮膚，消...
- 22943
![深秋食補正當時——桂圓的多種養生食用方法]( "深秋食補正當時——桂圓的多種養生食用方法")
- 深秋季節，氣温驟降，這時做好飲食調理不僅可以防治各種疾病，還能為寒冬的到來做好準備。桂圓含有豐富的葡萄糖、蔗糖、鐵和蛋白質等多種營養元素，是非常適合深秋養生的食物，不僅能滋補身體，強筋壯骨，還能在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，達到很好的補血效果。那麼，桂圓...
- 6321
![談談食補豐胸讓你輕鬆成為別人的焦點]( "談談食補豐胸讓你輕鬆成為別人的焦點")
- 簡要回答女性在追求美麗和自信的過程中，胸部豐滿度也是一個重要的方面。除了外在的衣着搭配，食物的攝入也是一個能夠幫助女性豐胸的重要方法。本文將詳細介紹食補豐胸的相關知識，讓女性可以輕鬆成為別人的焦點。含有植物雌激素的食物這些可以幫助女性增加胸部脂肪，從而達到豐...
- 17990
![祛斑內調吃什麼(祛斑食補內調吃什麼)]( "祛斑內調吃什麼(祛斑食補內調吃什麼)")
- 很多妹紙都希望可以有着白皙迷人的肌膚，但是色素沉着誠然也是一個煩惱，其實飲食對於個人的狀態還是蠻重要的，今天我們就一起來看看祛斑內調吃什麼吧。祛斑內調吃什麼妹紙們可以考慮給自己做枸杞酒釀蛋。這些食材烹飪起來沒有難度，而且枸杞和鵪鶉蛋比較容易買到，酒釀在超市裏也...
- 9071
![孩子視力差怎麼食補]( "孩子視力差怎麼食補")
- 現在很多孩子都出現視力差，需要佩戴眼鏡的問題，那麼日常生活中該如何給視力差的孩子進行有效的食補呢？這裏給大家介紹幾個方法，供大家參考。操作方法（01）多吃枸杞。枸杞作為藥食兩用的食材，在生活中經常能看到，也有很多人在煲湯做菜的時候會放枸杞，枸杞有抗癌抗衰老的作用，日常生活...
- 5857
![腦供血不足食補吃什麼 吃什麼對腦供血不足好]( "腦供血不足食補吃什麼 吃什麼對腦供血不足好")
- 腦供血不足是現今社會當中最常見的一種疾病。對於腦供血不足的人來説，吃什麼可以改善腦部供血不足這個問題很重要。因此患者在飲食方面一定要注意。下面就為大家介紹腦供血不足食補吃什麼。腦供血不足食補吃什麼1.香蕉香蕉含有豐富的鉀，而鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心...
- 23316
![烏髮的食補小祕方]( "烏髮的食補小祕方")
- 分享一些烏髮的小祕方，你不妨試一下。操作方法（01）桑葚飲：鮮桑葚加水煎煮，每30分鐘取煎液1次，然後加水再煎，共取煎液2次。合併煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為粘稠時，加蜂蜜煮沸，待冷後裝瓶備用。每次以温水衝化飲用1大匙。治頭髮早白。（02）黑芝麻粥：黑芝麻50克，搗碎後和粳米一起熬粥食...
- 21772
![冬季食補——黑芝麻核桃粉]( "冬季食補——黑芝麻核桃粉")
- 工具/材料核桃芝麻白糖操作方法根據個人的食用量來準備適量的食材，之後首先將核桃的外殼用錘子來輕輕敲開，取出裏面的果核，放在一旁的碗中備用。之後在碗中倒入適量的芝麻，用清水沖洗乾淨，之後將芝麻放在鍋裏面進行翻炒，使其表面都爆開，這樣可以很好的將芝麻所具有的香味完全揮...
- 31353
![低血壓吃什麼食補有效果]( "低血壓吃什麼食補有效果")
- 很多人覺得血壓低比血壓高好，可如果患有低血壓不早些治療與調理的話，不但患者會遭受很多痛苦，且還會嚴重影響到身體健康。低血壓其實是可以通過食療進行調理的，那麼，低血壓吃什麼比較好呢？咱們一起看看吧！操作方法人蔘花生紅棗湯這兒説的人蔘，是產自吉林的人蔘，不是高麗蔘或者西洋...
- 20330
![脾胃虛弱吃什麼食物可以補脾胃 脾胃虛弱如何食補]( "脾胃虛弱吃什麼食物可以補脾胃 脾胃虛弱如何食補")
- 脾胃是血氣生化之源，如果脾胃虛弱可表現為少語懶言、食慾不振、失眠、抑鬱等症狀。因此生活中應注意維護好脾胃功能，出現虛弱狀態時，可以通過食療來調節身體，以此來維持身體的健康。脾胃虛弱吃什麼食物可以補脾胃1.猴頭菇猴頭菇是一種入脾、胃、心三經的食物，具有養胃健脾、益...
- 23815
![健身增肌食補食譜]( "健身增肌食補食譜")
- 想要健身增肌，除了每天必要的無氧器械運動，有氧運動外，還可以從飲食着手，注重營養的搭配，讓增肌的目標事半功倍。食物增肌的原則就是補充大量蛋白質，那麼什麼樣的食物可以增肌呢？下面聽小編説一説吧。操作方法（01）雞蛋清。雞蛋是最便宜但是效果最好的蛋白質來源，每天造成吃兩個生雞...
- 25578
![食補佳品海蔘燉湯的做法]( "食補佳品海蔘燉湯的做法")
- 海蔘是一種食補佳品，其營養豐富，能提高人體的免疫力。用海蔘可以做成多種美食，而海蔘燉湯，是最常見的吃法，今天小編就給大家介紹海蔘燉湯的做法，希望能幫助到您。工具/材料海蔘1個，紅棗3個，豬骨頭湯1勺，精白菜，香菜，鹽，味極鮮醬油等適量。操作方法把在冰箱裏冷凍的即食海蔘拿出來放碗...
- 8580
![食用五穀雜糧有那些好處，五穀粉的食補偏方]( "食用五穀雜糧有那些好處，五穀粉的食補偏方")
- 五穀雜糧從養生的角度來説，在早在《黃帝內經·素問》中就提出了“五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”的飲食調養的原則，而説明了五穀雜糧在飲食中的主導地位。多吃五穀雜糧對身體有很好的養生保健效果。五穀雜糧包括了稻穀、麥子、高粱、蕎麥、燕麥...
- 13260
![上班族工作疲勞如何進行食補？]( "上班族工作疲勞如何進行食補？")
- 現在上班族由於工作壓力特別大，每天要幹很多不同的工作，所以時間長了就容易產生身體疲勞的問題，那麼上班族吃些什麼樣的食物才能緩解這種問題呢？操作方法（01）柿子，柿子是一種非常不錯的水果，如果上班族感覺工作疲勞，可以適當的多吃一點柿子，能夠很好的緩解身體疲勞的症狀，主要是因為...
- 7661
![月經不調如何調理食補 調理月經不調的食療方]( "月經不調如何調理食補 調理月經不調的食療方")
- 女性月經不調對健康影響是很大的，有的嚴重的還會導致不孕症的發生，所以出現月經不調現象時要及時調治。那麼月經不調如何調理食補呢？接下來一起來了解一下。月經不調如何調理食補1.地黃煮酒生地黃、益母草、黃酒，各適量，取適量的黃酒倒入碗中，加生地、益母草，入鍋中隔水蒸約20分...
- 18044
![4大食補去除體內的濕氣]( "4大食補去除體內的濕氣")
- 古話説：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩...
- 19758
![男性心理健康要怎麼食補]( "男性心理健康要怎麼食補")
- 簡要回答在現實生活中，很多人面臨上有老下有小的情況或者是工作壓力特別大時，一些男性出現了心理健康方面的問題，而男性想要有效的食補的話，可以適當的吃牛肉，畢竟牛肉可以補益，也可以補氣。通常情況下，男人在生活中適當的吃牛肉可以讓自己強壯，也可以讓自己的精力體力得到很好的...
- 7138
![腦供血不足怎樣調理食補吃什麼]( "腦供血不足怎樣調理食補吃什麼")
- 腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足而引起腦功能的障礙，多與腦動脈硬化有關，大腦供血不足的症狀包括頭暈、頭昏、頭痛症狀，常伴有心煩、耳鳴、煩躁易怒、失眠多夢、記憶力減退等症狀。那麼腦供血不足怎樣調理食補吃什麼呢？一起來看看吧。腦供血不足怎樣調理1.運動調理...
- 7804
![氣血虛怎麼食補]( "氣血虛怎麼食補")
- 在日常生活中，有些人會因為體質或者過度勞累而出現氣血虛的情況，今天來給大家説説氣血虛該怎樣食補？操作方法（01）紅棗其是日常生活中常見的一種食物，含有較為豐富的鐵元素，對於缺鐵性貧血有很好的緩解和治療作用，同時還可以起到補中益氣，養血安神的作用，特別適合氣虛的朋友來食用。...
- 27518
![維生素A影響孩子視覺發育，媽媽們該如何食補？]( "維生素A影響孩子視覺發育，媽媽們該如何食補？")
- 孩子的健康和成長離不開維生素A的攝入。那如何正確給孩子補充維生素A呢?操作方法維生素A的重要性：維生素A對孩子的視覺和骨骼發育起着至關重要的作用，能夠促進人體內細胞和組織的健康生長，尤其是頭髮、指甲和皮膚。孩子需要補充多少維生素A？#1-3歲兒童：每天需補充300微克或100...
- 16753
![女人腎虛，這10種食補效果非常好！]( "女人腎虛，這10種食補效果非常好！")
- 補腎不僅對男性很重要，對女性來説同樣重要。女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。女人也有腎虛的毛病，那麼女人腎虛吃什麼好調養？其實適合女人補腎的食物有很多，如山藥、栗子、烏雞、乳鴿、桂圓、黑米等。具體女人腎虛吃什麼好調養？小編推薦10款食療方。...
- 28870
![男人陰虛怎麼食補 男性陰虛食補吃什麼]( "男人陰虛怎麼食補 男性陰虛食補吃什麼")
- 簡要回答男人陰虛想要食補時可嘗試吃枸杞，枸杞屬於一種比較常見的藥食同源類食物，裏面含有豐富的蛋白質，氨基酸以及維生素等等。另外枸杞中還製備一定量的鋅元素，磷元素，鈣元素等等人體所需要的微量元素。男性陰虛時可以適當的吃枸杞，具有補肝腎，益精明目等等功效。山藥山藥屬於...
- 16934
妙知谷
