汗蒸的好處和壞處是什麼？

汗蒸的好處主要有改善人體的血液循環，通過汗液排出代謝產物，促進人體新陳代謝。汗蒸的壞處是汗蒸後排出大量的汗液，會損傷人體津液，造成有效的血液循環量減少，容易造成血壓降低出現頭暈等不適症狀。

汗蒸是一種全新的養生方式，主要有改善人體的血液循環，通過汗液排出代謝產物，促進人體新陳代謝，尤其適用於體質強壯的人羣，或者是體內有寒、寒凝氣滯、血液循環不暢者。汗蒸的壞處汗蒸後排出大量的汗液，會損傷人體津液，造成有效的血液循環量減少，容易造成血壓降低出現頭暈等不適症狀。

對於老年人，尤其是有動脈閉塞的老年人，汗證促進血液迴流反而會加重動脈閉塞症狀，不利於下肢血管，會出現皮下淤血的情況。產後婦女也是一樣，產後虛弱的階段，中醫是禁止大汗的，汗蒸後會加重體虛，更不利於體質的恢復。

汗蒸的注意事項

1、汗蒸前需要洗浴並且卸粧

汗蒸之所以能夠發揮作用是因為汗蒸過程中，高温能夠使得皮膚毛孔擴大，從而使細胞內的有害物質從毛孔中排出。如果在汗蒸前不進行清潔工作，則髒東西會堵塞毛孔，從而不利於有毒物質的排出。所以在汗蒸前需要做的就是做好全身肌膚的清潔工作。

2、汗蒸前不宜過飽也不宜空腹

由於在汗蒸過程中，人體內的能量在不斷的消耗，所以汗蒸時最好不要空腹，當然也不要過於飽和，否則易出現虛脱、暈厥或者造成胃動力不足等症狀。

3、注意自身情況，觀察自身情況是否適合汗蒸

汗蒸前注意自身的狀態，如果出現低血糖或者頭暈的症狀，應及時在專業指導人員的指導下進行操作。