咖啡怎麼喝最有效？

操作方法

（01）正確的時間喝咖啡，往往起到事半功倍的效果。很多人認為喝咖啡可以精神好，尤其是很多備考的學生，和工作的白領。它們會在一段時間選擇喝咖啡來提神。你真的的會喝咖啡嗎？

（02）早晨剛剛起牀不易喝咖啡大家都知道我們喝咖啡之所以可以提神，因為咖啡與人體中含有一種激素-皮質醇發生作用的結果，而在清晨人體內皮質醇激素達到峯值，如果這個時候選擇喝咖啡會產生對咖啡因的耐受性，而只有選擇喝更多的咖啡才可以達到提神的目的。藥理中告訴我們要在最需要的時候服藥，所以早晨不易喝咖啡。

（03）在9點到11點選擇喝咖啡最宜。因為這個時候，人體中皮質醇含量在下降，選擇喝咖啡可以以促進它額生長。

（04）另外，皮質醇在早上8點~9點達到峯值，而中午12點~下午1點和下午5:30~6：30會再次達到峯值。另外，人體的皮質醇含量還會與人的體質和作息時間有關，起牀晚的人喝咖啡時間應該更靠後一些。