吊單槓增高的正確方法

不管是男生還是女生，都希望自己有一雙大長腿和一個高挑的身材，可是相比同齡人自己的身高實在是太矮了，那麼除了飲食上的調節之外，還可以通過其他方式進行增高，比如吊單槓。那麼，該如何通過吊單槓增高呢？一起隨着這篇指南看一下吧！

操作方法

先做好事先鍛鍊
想要增高的心情大都數迫切的，但是你要記住，一定不能過於急躁，先活動好身體再進行適當鍛鍊，不然的可能會傷及到你的身體。

自然靜止鍛鍊
先不要急着用單槓做一些難度較大的訓練，而是先緊緊抓住單槓進行自然靜止的鍛鍊，就是努力抓緊單槓讓身體自然順直。

提腿鍛鍊
如果是小朋友的話，那麼可以在爸媽的幫助下抓緊單槓，然後小朋友自己做一些提腿的動作。自己鍛鍊的話，就要努力做一些提拉雙腿的動作，並且配合身體往上的動作。

倒垂鍛鍊
這一種方式不是熟練的人就不要嘗試了，最好是身邊有一個保護自己的人，雙腳勾住單槓，讓自己倒掛在單槓上。

特別提示

注意安全切勿急躁！