日常增高小方法,哪種增高的方法最有效?
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你知道日常增高有什麼方法嗎?一起來看看吧
操作方法
養成良好的作息習慣,早睡早起,每天保證足夠的睡眠,且確保睡眠質量要好,精神壓力不要過大。
可以穿高跟一點的鞋子或者在鞋子裏面墊上增高鞋墊,可有效提高視覺身高效果。
多喝牛奶,多吃雞蛋等蛋白質含量高的食物,青少年在長高期間不能挑食,要按時吃飯,均衡飲食。
平日裏注意多做運動,多健身,男生可以一起約着打籃球,女生可以跳健美操,練習瑜伽,或者做其他有氧運動。
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增高
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