怎麼吃蜂蜜效果好

今天小編和大家分享的是怎麼吃蜂蜜效果好？希望能夠幫助到大家。

操作方法

（01）早上起牀後，可以空腹喝一杯蜂蜜水，也可以睡前喝一杯蜂蜜水，也可以直接吃原味蜂蜜，對身體有非常好的保健作用。

（02）飯前一個半小時，可以喝適量蜂蜜水，吃完蜂蜜水之後，不要馬上去吃飯，如果喝完蜂蜜之後，馬上去吃飯，就會刺激胃酸的分泌，容易拉肚子。

（03）一定要用冷開水或者温開水沖泡蜂蜜，千萬不要用開水或者高温加熱蜂蜜，否則會讓蜂蜜中的營養物質失去活性。

（04）注意，正常人一般每天服用蜂蜜60到100克左右就可以了，可以分早，中，晚三次服用，用量太大，身體難以吸收，用量小的話也達不到應有的效果。