越老越苗條可能是骨質疏鬆信號 醫生有何建議

簡要回答

10月20日屬於世界第26個骨質疏鬆日，以強肌健骨，防治骨鬆為主題在10月17日上午從長沙市中心醫院內分泌科醫院門診大廳舉行科普講座，組織專家團在現場義診，向廣大市民提供骨密度測定的檢查，內分泌科主任、主治醫生邵揮戈表示肌肉減少和骨質疏鬆有着比較密切的聯繫，如果發現自己越來越苗條，有可能就是肌肉減少，骨質疏鬆發放的信號。

患者的經歷
來自74歲的李奶奶在最近兩年以來瘦了8斤左右，周邊人都誇李奶奶的身材變好了，你奶奶自己也非常的開心，只是兩年以來小毛病多了不少，經常出現腰痠腿痛，有時候小腿還抽筋，走路的時候小腿明顯酸脹，你奶奶在近期感覺腰疼比較厲害，有時候晚上都睡不好覺，四肢比較乏力，於是家人帶着李奶奶前往醫院進行檢查，根據邵揮戈醫生詳細的檢查，診斷為肌少症、骨質疏鬆症，現在肌少症從不同年齡段的人羣當中都有可能出現，最為明顯的是老年人，增加骨質疏鬆、跌倒、骨折、死亡的風險。

醫生有何建議
邵揮戈醫生開出的醫囑同時向李奶奶給出營養管理方面的建議，首先就是要合理的攝入蛋白質，每天一公斤體重要攝入1.2克到1.5克蛋白質，營養均衡在三餐之中，比如早上和晚上各一盒牛奶，一天1~2個雞蛋，3~4兩瘦肉，豆腐1~2兩，運動之後適當的補充蛋白粉，注意補充鈣、維生素d等營養元素。還表示跌倒屬於老年人發生創傷性骨折最常見的原因，一定要記住要鍛鍊、要服老、要適老、早治療，保證健康安全的前提下，適當的鍛鍊，早睡早起，有任何的問題及時就診。