補充蛋白質是不是越多越好

簡要回答

蛋白質對於人體的作用是比較多的，但是人們在生活中不是補充蛋白質越多越好，通常需要合理的攝入蛋白質。畢竟蛋白質一旦攝入過多之後，可能會對人體造成負擔，正常情況下人體是不能儲存蛋白質的，一般蛋白質會隨着尿液及時的排出體外。

因此人們在生活中要是補充大量的蛋白質超過了人體負荷，此刻會導致肝臟腎臟產生嚴重負擔，並且會出現胰島素敏感下降。

人們在日常生活中對於蛋白質的需求量並不是説蛋白質到底應該補充多少達到多少含量，而是取決於蛋白質當中的必需氨基酸的比例。

因此我們在日常生活中攝入蛋白質時，應該攝入優質的蛋白質，所謂優質的蛋白質就是能夠為人體提供豐富營養成分的蛋白質，並且它含有8種人體必需的氨基酸。

目前含有優質蛋白質的食物有蛋類、奶類、肉類、魚肉、蝦類以及優質蛋白質，通常人們在生活中需要合理的攝入蛋白質，還需要及時的補充人體所需要的營養成分，避免出現營養不良的情況。