做噩夢了怎麼辦？

很多人老是晚上不停的做噩夢，而且對此還束手無策，那麼接下來小編就跟大家聊一下應對辦法。

操作方法

（01）做噩夢其實是你身體發出來的一個信號，有可能最近你勞累過度，消耗體力或者腦力過渡所致，所以你要做的就是把自己的身體調理好，有的人在噩夢的同時會伴有虛汗的症狀，所以要及時調理身體。

（02）有的人做噩夢是因為睡姿的問題所致，睡覺的時候不要趴着睡，或者用手壓住心臟睡覺，這也容易讓人做噩夢。

（03）還有就是冬天的時候有的人蓋好幾牀被子，被子其實太重對身體有壓迫感，也會導致你做噩夢，所以你要做的就是換個輕盈的被子試試，應該就不會有太多的壓力的時候，噩夢就遠離你了。

（04）另外就是人在精神有壓力的時候容易做噩夢的，所以你要懂得放鬆自己的情緒，你要懂得跟自己的朋友溝通，傾訴是最好的辦法，或者聽個音樂，舒緩一下你的心情，這樣就不會有太大問題了。

（05）人做噩夢也是正常現象，有的人醒來之後能夠記住夢中的情況，這就説明睡眠質量差，如果醒來後你什麼都不記得了，這是正常現象不要在意。