做噩夢是怎麼回事

做夢對每一個正常人來説是必不可少的，但每晚噩夢連連卻會嚴重影響我們白天的生活質量，究竟經常噩夢是怎麼回事呢？我們為什麼會做噩夢？來一起看看做噩夢有哪些原因吧。

操作方法

01

焦慮壓力
生活中，一件痛苦難忘的事常常造成焦慮和壓力，而夢則是你白天生活的一面鏡子，當壓力過大時，人就會做噩夢。國際夢研究協會(IASD)研究發現，一個大手術或疾病、對失去愛人痛心不已、經歷或目睹毆打或重大事故可引發壞夢和噩夢。創傷後應激障礙(PTSD)是造成周期性噩夢的普遍原因。但是，並非所有噩夢的觸發原因都是精神創傷。工作或財政焦慮等每天的緊張性刺激，或者搬家或離婚等重大生活轉變，也可能引發噩夢。

02

辛辣食物
辛辣食物容易導致消化不良，讓人做噩夢。科學家分析了一組晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情況，然後又讓他們在不吃辛辣食物的情況下休息，最後比較了兩者的睡眠質量。這些志願者吃辛辣食物休息時，醒來的次數更多，睡眠質量更差。

03

氣味
睡眠過程中受到氣味刺激時，如果沒有醒來，也會對夢境產生一定影響。睡眠中聞到花香會做美夢，而聞到硫化物（食物腐敗、煤氣等）的氣味，則會做噩夢。