燕麥片不適合哪些人羣？

不適合吃燕麥片的人羣有消化不良者、胃腸潰瘍者、對麩質過敏者、孕婦、母乳餵養者等。

燕麥是最有營養的穀類作物之一，其蛋白質含量是小麥和大米的1.6—2.3倍，脂肪含量約為5%—9%，膳食纖維含量約為17%—21%。

但是為什麼有的人吃了燕麥片不僅沒有效果，甚至出現了副作用呢？這是因為你沒搞清楚食用燕麥的不適應人羣有哪些。

1、消化不良者

對於消化不良者而言，多吃燕麥可能導致纖維素在腸道內堆積，出現腹脹、便祕等胃腸不適症狀，建議消化不良者少吃燕麥片。

2、胃腸潰瘍者

對於有十二指腸潰瘍、胃潰瘍等消化道潰瘍患者而言，多吃燕麥容易損傷潰瘍面，因此建議消化道潰瘍患者多吃細軟、容易消化的食物。

3、對麩質過敏者

對於對麩質過敏的患者而言，食用燕麥後可能會出現輕則腹瀉、噁心、濕疹、瘙癢，重則呼吸困難、過敏性休克等一系列皮膚過敏反應。

4、孕婦

對於孕婦來説，燕麥片容易導致滑胎。

5、母乳餵養者

對於母乳餵養的女性而言，應該注意燕麥有回奶作用，還需注意的是，凡是與“麥”字沾邊的食物，都可能導致回奶。如果你有母乳餵養需求，還是建議少吃燕麥為宜。