手機癮有什麼危害？怎樣科學戒手機癮？

很多人都有手機癮，不是我們在玩手機，而是手機在玩我們，那麼今天我們來討論一下怎麼科學的戒手機癮。

操作方法

（01）手機上癮的第一個危害就是對於我們的眼睛傷害特別大，長時間的使用手機會導致我們的私利視力越來越差，同時還有可能患上多種頸椎的疾病。其次就是手機大量佔用我們的時間，讓我們都沒有時間做其他的事情，等到想起來該做的事情的時候，為時已晚。

（02）戒出手機癮第一個方法就是轉移注意力，我們去找另外一個我們喜歡的東西，比如看看書或者説做做手工什麼的，可以慢慢的轉移注意力，將注意力從手機身上轉移

（03）其次就是制定一定規則，我們規定在什麼時間段能看手機，然後看手機不能做什麼，只能看多少時間，還比如説不帶手機上牀，不帶手機上課之類的都可以

（04）這個就是卸載一些實用性不強的軟件，這些軟件會吸引我們的注意力，大量浪費時間，如果我們切斷自己後路，把它刪掉的話，這樣就不會佔有太多時間，就會改正

（05）最科學的戒手機癮的方法還要看你自己的個人意志，想清楚你為什麼要玩手機，你以後要做什麼，玩手機對你以後有什麼影響，等這些都想清楚了時候，你可能就不會去玩手機了