夏天到了如何消暑？

炎熱的夏天總是令人心煩意亂，口乾舌燥，如果入了伏就會更加熱，今年的7月12日就入伏天了，進入高温之後，我們要做的就是防暑解暑，避免中暑的情況發生，那麼在夏天我們該如何解暑呢？一起來看看吧！

操作方法

（01）空調最快的解暑方法當空調莫屬，在炎熱的夏天，如果有空調開放，那麼，你將會幸福無比，當然，並不是處處都有空調，即使這樣，一台風扇，一把扇子，也能夠消除你的暑意。在高温環境下，人們應該避免外出，以免中暑情況的發生，如果有非不得已的情況，請做好遮陽措施。

（02）洗澡在夏天，洗澡就是退涼最快的方法，如果你覺得一身非常熱，那麼在洗澡後你就會迴歸正常，所以在夏天的時候，你可以多洗幾次澡，以降低温度，洗澡時儘量還是使用温水，冷水太過於刺激，這樣冷熱交替，感冒的概率會增大。

（03）吃西瓜西瓜是夏季解暑的最佳水果，它果大肉甜且多汁，人們感到口乾舌燥的時候食用西瓜，將會覺得清涼無比，有清熱利尿的作用。但是西瓜屬於生冷之品，脾胃不好者不宜多食，如果食用過多，可導致腹瀉、腹脹和其他腸胃疾病，所以，適量就好！

（04）涼蓆炎炎夏季，涼蓆也是消暑神器之一。它能在你汗流浹背的時候，為你提供一絲涼意，其具有通風散熱的功能，所以在夏季涼蓆也能為你解暑，在首次使用涼蓆的時候，應進行清洗，避免有蟎蟲灰塵的產生，體弱多病者不宜使用。

（05）去游泳在夏天，只要有水的地方就比較涼快。所以游泳也是消暑方法之一，平時休息的時候可以去游泳池游泳，以降低你的暑意，還能增強你的游泳技術，何樂而不為呢？只是在游泳的時候要注意安全，千萬不要發生溺水的情況。

（06）綠豆在夏季，綠豆湯是一份清熱解暑的好東西，男女老少都可以食用，其味道清涼爽口，能為炎炎夏日帶來一絲涼意，並且還有降脂的效果，能預防動脈硬化。但是寒涼體質的人不宜多喝綠豆湯，否則會引發腹瀉、脱水等症狀。

（07）心靜自然涼在夏季，人們的心情往往也像温度一樣熱火朝天，做任何事都感到煩躁，鬱悶，其實佛家講究的心靜自然涼，也不無道理，心裏平靜了，內心自然涼，做事也自然會冷靜處理，內心的平靜才是消暑最大的作用。