為什麼早餐必吃

（01）每當我們吃過飯以後，大約經過4小時，食物通過在體內的消化吸收，就會全部排空。所以，為了不斷地為人體補充足夠的能量,必須4到6小時安排一次用餐。

（02）早晨，當我們經過一晚上的睡眠以後，會感到非常精神，所以，上午的工作、學習效率要比下午的要高。然而，很多人為了趕時間，就省略了早餐的步驟。其實，這是一個非常不明智的選擇。

（03）不吃早餐，工作、學習的效率就會大幅度下降，我們的胃就如同一個加工食物的袋子，所有吃進去的食物都要經過胃，胃把食物一點一點地磨碎，對它們進行消化吸收。