怎樣訓練和提高自己的情商

如何提高情商，提高情商的8種方法 我們無法預定智商，卻可以提高情商，一個傑出的人未必有着高智商，卻一定有着高情商。提高情商其實有着簡而易行的方法，你需要的就是堅持。下面一起來看看吧!

操作方法

（01）培養友情從讀書的時候起就應該要記得為自己多交幾個要好的朋友，特別是在大學，因為大學的友情是最不容易變質的，往往可讓你受益終生。想要彼此成為好朋友，一定要將心比心，誠心的對待你的每一位朋友，大家彼此間一起分享對方的喜怒哀樂。

（02）培養表達能力所謂表達能力，就是口才了。不要總是以為自己很聰明。能夠善於思考。記得曾經有一位古希臘的哲人説過“善於思考的人如果不善於表達，那就等於是一個不善於思考的人。”想要成功，就必須要能夠影響你身邊的每一個人，一個有口才的在職者，才可以更好的領導其他人，讓他們理解自己的願景、激發起鬥志和潛力。這並非在校哪門課程就可以學到的，而是要靠自己的不斷努力鍛鍊。

（03）多爭取實習、實踐的機會實習和實踐可以讓你更加豐富自己的知識，因此應該在校期間就開始為自己多爭取參加各種實習、實踐的機會，或者是加入社團，因為社團也是一個微觀的社會，這些都將會成為你日後踏入社會一種非常好的學習方式。

（04）培養不怕犯錯的精神有沒有想過，萬一自己去求職的時候被拒絕了怎麼辦？被人嘲笑了怎麼辦？如果發現自己沒有其他人自信怎麼辦？不要害怕，積極勇敢的去面對這一切，不要去害怕失敗，這個世界上，又有誰是真的從來沒錯過呢？只有多次的嘗試到了失敗，我們才會找到最後成功的祕訣。

（05）並非每個人都清楚的瞭解自己的情商是什麼程度的，據我所知，如果你想了解自己的情商，可以到完善的人才測評系統去進行職業情商測評，因為職業情商測評成功地將情境管理和情商測評完美地結合在一起，模擬了職業情境下職業工作者遇到的各種問題，因此能較好地測出參測者的職業情商。

（06）要提高情商，首先要知道情商的5個層次：第一層次：自我認知。第二層次：自我控制。第三層次：自我激勵。第四層次：理解和幫助他人。第五層次：影響和感召他人。提高情商，要從五個方面去提升，但首先是要從第一層次開始：提高自我認知-------認識你自己！大部分人的情商的提高是先要清晰地認識自己。許多人認識自己的優勢與劣勢，對自己的劣勢沒有去控制去克服，對優勢沒有去挖掘和發揮，而是不斷在自己劣勢部分去挖掘去硬拼，而對自己的真實優勢沒有重視，沒有挖掘。在職業生涯道路上艱辛萬苦，確沒有好的發展。

（07）所以關鍵在於提升自我認知。如何提升自我認知呢？第一種、隨機式自我認知。最簡單而經濟的方法，而且是隨時都可用的方法是：經常主動向他人尋求對自己和評價反饋，特別是要重視負面的反饋。這個“他人”就是你身邊可稱得上“良師益友”的人。首先，他對你瞭解，其次，他看法公正有判斷能力，可以是你的好朋友、好同事、你的老師、你的上級，讓你尊敬的非直接上級、你的父母家人。第二種、系統性自我認知。多使用心理測試題，MBTI，九型人格，WBI（工作風格測試），工作EQ測試，這些都是提高自我認知的心理學測試工具。九型人格測試網上就有，WBI是上海希典管理諮詢公從美國工業與組織心理協會引進開發的，工作EQ測試是上海智比諮詢公司開發的測試量表。經常向他人尋求反饋，經常自我察覺和反思，經常進行自我測試，這些能提升自我認知。所謂“人貴有自知之明”就是情商的第一層次。自我控制和自我激勵是情商的第二層次和第三層次。