變聲期的孩子要如何保護嗓子

男孩女孩都會有變聲期，在這段時間內我們要好好保護我們的嗓子。那麼如何保護呢？

操作方法

01

男性青少年精力旺盛，容易過度活動和過分勞累，這樣會使身體抵抗力降低，從而引起喉炎、扁桃體炎等發聲器官或全身性疾病。因此，處於變聲期的青少年應當儘量避免過度活動和勞累。

02

平時要注意口腔衞生，養成飯後漱口和睡前刷牙的習慣，注意預防感冒，因為不少咽喉疾病都與感冒有關。

03

儘量少吃辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性食物，忌煙酒，以免刺激咽喉。

04

説話要有節制，不要大聲叫喊或説話過多，避免引起喉部肌肉尤其是聲帶的疲勞。

05

對於職業性用嗓的孩子，如合唱團成員，應該學習正確的發聲技巧，同時注意勞逸結合，不要使聲帶過勞。