如何治療口乾

口乾是常見的暫時性狀況，但如果你長期面對這個問題，應該立刻採取行動解決它。沒有唾液保護口腔，患上牙齦疾病和蛀牙的風險會增加。口乾並非正常的老化現象，儘量找出根本原因。它也許是藥物的輕微副作用，或是嚴重疾病的症狀。

治療口乾

（01）保持身體水分充足。隨身攜帶一瓶水，一整天不時喝一口，保持口腔濕潤。運動飲料也很有效，但不要喝含有糖或咖啡因的飲料。如果口腔在早上起牀後最乾燥，不妨在睡覺時打開加濕機，保持空氣濕潤。

（02）咀嚼或吮吸無糖糖果，刺激唾液分泌。吃無糖口香糖或糖果，因為口乾的人很容易有蛀牙。一項臨牀試驗顯示綠茶喉糖也許比其它喉糖更有效，但仍不確定是綠茶的哪一種成分在起作用，所以你不妨嘗試多個品牌。家裏沒有無糖糖果或綠茶喉糖？那就吮吸一塊還未烹煮的意大利硬麪條。

（03）避開特定食物。如果你口乾舌燥，某些食物會引起疼痛或口腔感染。少吃以下食物，要吃也只能就着大量水吃下：番茄、柑橘汁等酸味食物。它們尤其不好，會使你長蛀牙，並引發疼痛。咸和辛辣食物，它們會引起疼痛。烤麪包、餅乾和其它乾糧必須先用調味汁或湯弄濕才能吃。糖容易引起蛀牙。少吃糖，吃了含糖食物後立刻刷牙。

（04）嘗試人工唾液。市面上有多種人工唾液，包括非處方和處方產品。額外的水分可以使口腔更舒適，但是不能治好根本問題。如果你懷孕或處於哺乳期，最好先諮詢醫生。有的人對一些人工唾液裏的成分過敏。如果你呼吸急促、腫脹或發癢，請立刻撥打緊急救助電話。

（05）詢問處方藥。許多處方級藥物能增加唾液分泌。如果非處方成藥沒有效，不妨約見醫生。他會根據你的身體狀況和正在服用的藥物，決定哪一種藥最適合你。

解決根本原因

（01）檢查藥物的副作用。許多藥會造成口乾，包括止痛藥、抗抑鬱藥、過敏藥、治療尿失禁和高血壓的藥。如果你必須長期服用藥物，不妨向醫生詢問其它選擇或減少劑量。藥物標籤可能使用醫學術語（口腔乾燥的英文術語為xerostomia）。

（02）避開煙草、酒精和咖啡因。儘量不要接觸這些物質一兩天，看看症狀是否得到改善。如果你只是偶爾攝取這些物質，也許口乾是別的原因所致。但是，降低這些物質的攝取量可以減輕病情。請參閲《如何戒煙》和《如何戒酒》。網上也有許多文章教你如何戒除咖啡因。

（03）治療脱水。如果你認為自己可能脱水了，不妨多喝水（即使你並不口渴）。也要喝運動飲料，確保體內的電解質充足，它們對保持體內水分的健康平衡十分重要。如果脱水是嘔吐、腹瀉、失血、嚴重灼傷或出汗過多造成的，請去看醫生。

（04）防止打鼾。起牀時口腔特別乾燥？這可能是因為你睡覺打鼾。加濕機也許能幫助保持晚上的空氣濕潤，但你也應該去看醫生，找出打鼾的原因。經過一整晚的休息後，早上起牀時感到易怒或疲倦？你可能患有睡眠呼吸中止症。呼吸會暫停，然後喘氣或打鼾，再重複上述過程。

（05）如果你找不到原因，請去看醫生。按照上述方法改變生活方式，也無法改善口乾狀況？請去看醫生。口腔乾燥可能是嚴重疾病的症狀。眼睛也很乾澀？你可能患有乾燥綜合症。這是一種嚴重疾病。讓醫生檢查你的身體，以確認或做出其它診斷。如果你有患上高血壓、糖尿病、貧血、囊腫性纖維化、關節炎、人類免疫缺陷病毒或艾滋病風險，記得要告訴醫生。

（06）情況嚴重的話，不妨向醫生諮詢基因治療。乾燥綜合症、針對腦或脖子惡性腫瘤的放射治療均會損壞唾液腺。科學家們已成功將新基因導入唾液腺，以改善它們的功能。但是，這項治療還需要更多研究，而且並非所有醫院都能進行。詢問醫生是否有任何你可以參加的臨牀試驗。

防止相關問題

（01）照顧好你的牙齒。唾液太少的人更容易有蛀牙問題。採取以下步驟，預防更嚴重和疼痛的口腔問題：每天用牙線潔牙，並按照所建議的方法刷牙2次。考慮每天用含氟漱口液漱口。不要用含有酒精的漱口液，酒精會使口腔乾燥。

（02）刷牙齦時，動作要温和。缺乏唾液的口腔軟組織很容易疼痛和損傷。透過以下方法保持口腔濕潤和健康：如果刷牙時感到疼痛，不妨用軟毛牙刷，並將1茶匙（5毫升）鹽拌入1公升水中，用它代替牙膏。尋找專門治療口乾的非處方漱口液和保濕凝膠。諮詢醫生或牙醫的意見。

（03）治療嘴脣乾燥。用保濕的潤脣膏，最好是罐裝的，而不是蠟質管狀的。不要使用含有桉樹油、薄荷醇、樟腦、苯酚或酒精的潤脣膏，長期使用這些成分會使口腔乾燥。

（04）去看牙醫。建議你每6個月做1次口腔檢查，以保持牙齒清潔，儘早發現牙齒疾病。牙醫也能針對你的狀況給你更多建議。開始解決口腔問題前，不妨向牙醫提出以下事項，好讓你的體驗更舒適：要求由自己控制吸管，只在你需要時才使用。每次沖洗口腔時，要求牙醫在舌頭上灑一些水。提前約定好手勢，當你需要休息一會兒，補充身體水分時，可以藉由手勢通知牙醫。

（05）治療耳朵周圍部位疼痛。如果受損唾液腺周圍的部位被粘液堵塞，就會引起疼痛。嘗試按摩耳垂底下的部位，然後按摩上顎骨。敷温水袋或許也有幫助。這可能是乾燥綜合症等嚴重疾病的症狀。請去看醫生。

特別提示

吃乾糧前，先用黃油或調味汁弄濕它們。