晚餐只吃水果就能減肥嗎？

都説吃水果不會胖，那麼晚餐只吃水果而不吃其他東西會胖嗎？

操作方法

（01）造成肥胖的因素有很多，減肥是你要做出改變你之前生活方式的一個行為，如果你只是晚上注意飲食只吃水果，不改變其他的放向，那麼你依然無法達到減肥的目的。

（02）減肥的核心是“管住嘴，邁開腿”，因此，想要讓體重下降，只管住嘴是不夠的，尤其是隻管住晚上的嘴，就想讓身體消耗之前的脂肪。

（03）小編認為減肥的核心還是在於運動，當你減少食物的攝入時，大腦會自動認為你沒有能量攝入，就會減少身體的新陳代謝，所以很多節食減肥的妹子都會遇到瓶頸，更何況你只控制晚餐。

（04）因此晚餐吃水果並不能減肥，因為晚餐在一天中能量的攝入佔比並不高，晚餐吃水果僅僅是減肥的一個輔助步驟。