怎麼正確地禦寒？

冬季的來臨温度逐漸下降，這個時候很多人都會覺得手腳冰涼，不管穿多少衣服還是會覺得有些寒冷。那麼冬季應該怎麼禦寒呢？有哪些禦寒的小妙招？

操作方法

飲食合理，到了冬季的時候如果想要禦寒的話，建議多吃點温熱的食物，這樣就能提高自身的抵抗力，常見的温熱食物有牛肉和羊肉等，經常吃點效果還是蠻顯著的。

加強鍛鍊，現在很多上班族基本上每天都是坐在辦公室裏面，特別是冬季的時候更加不會去運動，其實想要更好起到禦寒的效果，應該加強鍛鍊才行，特別是腰部和手足，這樣就能促進血液循環，身體也不會太冷了。

穿深色的衣服，到了寒冷的冬季，如果想要禦寒的話建議穿深色的衣服，通過研究表明如果穿上深色的衣服，可以很好的吸收太陽輻射，這樣就能讓身體獲取到更多的能量，從而達到保暖的效果。

泡腳，每天晚上在睡覺之前都能堅持泡腳，這樣就能起到不錯的禦寒效果。這是因為雙足全部都泡在水裏面，可以讓全身的血脈都暢通起來。要是在泡腳的時候可以加點生薑等熱性的藥材，這樣效果會更明顯。