春季如何養生？雨水過後養生攻略！

操作方法

補充維生素並宜甜不宜酸
在雨水節氣過後，即使很多地區仍舊氣温寒冷，但總體來説屬於進入一個風乾物燥的季節了，那麼人體就很容易進入一個乾燥狀態。尤其是雨水節氣恰逢春節後，生活以及飲食的不規律，以及造成人在雨水節氣後開始出現身體以及皮膚缺水狀態，一系列的呼吸道疾病也會找上門來。那麼在飲食上就要遠離那些大魚大肉，每天補充新鮮的水果和蔬菜，能夠補充人體所缺少的水分和維生素類，並且要根據宜甜不宜酸的方式進行選擇，也是為了在春日達到健脾養脾的功效。比如茼蒿，就非常適合在雨水節氣開始每天多吃一些的。

根據氣温增減衣物
雨水過後很多地區氣温回暖很快，就拿作者暫時居住的吉林地區來説吧，雨水開始街道上的積雪已經融化了，明顯感覺到春的氣息越來越濃，大街上的小姑娘小媳婦們急不可耐的扔掉了棉衣，從而開始選擇一些單薄的衣物。這一點大家要注意，尤其是體質弱的人羣，切勿要做好自己的保暖，根據氣温來決定適當增減衣物，尤其是腳部和頭部，一旦受到風寒，很容易被病毒侵體引發一系列的春日疾病。

作息宜早睡早起並適當午睡
進入春季一定要注意好自己的作息時間，所謂的春困秋乏不過是因為自己沒有調整好自己的作息時間罷了。晚上時一定不要熬夜的，保持在每晚十點半之前入睡，早上按照自己的工作與學習時間起牀就可以。而中午時間的午睡，從現在開始是一定要重視起來的。另外有一點要注意，雨水過後午睡時間不要過長，每天有半小時就可以了。每天睡覺時間保持在八到十個小時之間最佳，能夠幫助人體養元固本，也能夠起到加強人體自身的免疫能力。

切勿頭部遭受“寒濕氣”
這是雨水過後養生的一個很重要的一點，洗完頭髮之後不及時擦乾，這樣一來寒氣與濕氣會集中在人的頭部，很容易導致頭疼的出現。再加上春日風大，一旦經受風吹是很容易引發偏頭痛的，這種疾病非常的難治療，所以這一點一定要注意，希望頭髮之後儘快吹乾。另外也不要使用冷水洗臉洗衣服，防止骨節受寒引發一系列的骨節疼問題。

每天適當喝花茶
雨水過後是最適合每天喝花茶的季節，比如説玫瑰花茶，以及茉莉花茶，還有桂花茶都是比較好的選擇。雨水過後氣候愈發乾燥，人體和皮膚很容易缺水，那麼嘴脣去皮、皮膚有脱屑的問題會越來越嚴重，而每天適當飲用一些花茶，既能夠維持人體所需要的水分，趕走體內的燥氣，還有些養心靜心的效果。

不貪涼多吃熱湯熱菜
因為雨水節氣在春節後，春節期間人們的腸胃被那些大魚大肉填的油膩膩的，所以很多人喜歡吃一些涼涼的飯菜，這一點也要適可而止。可以用一些新鮮的蔬菜做涼拌菜吃，但拒絕過涼的食物端上餐桌，比如涼麪啊冷飲啊之類，這些食物在雨水節氣貪吃的話，會傷及脾胃的。每天仍舊要選擇熱湯熱菜為主，涼拌菜起到一個開胃小菜的效果就可以了。

平心靜氣忌動怒與憂思
春節過後很多人處於一種情緒波動期，一來是因為春節期間會發生很多預料不到的事情，二來春節期間你來我往鬧鬧哄哄很容易就會出現身心的疲憊感，再一個節後又馬上要投入到工作中，所以春節之後很多人內心的情緒會起伏很大，加上氣候變化多段且不穩定，人的情緒就更加的容易波動了。這樣對於養生是有害無益的。所以説雨水過後一定要心平靜氣，遠離那些是是非非的人與事，儘可能學會自我調整心情，切忌不要大動肝火以防傷身。

宜開窗透氣但謹防過敏
雨水節氣開始就要每天開窗透氣了，尤其是陽光正好的時刻，一定要打開門窗換一換屋子裏的空氣，保持室內空氣的新鮮，這樣能夠將室內的一些病毒很好的驅逐，減少春季感冒的發生。另外有些地區雨水過後有些花花草草也開始了萌芽，那麼很容易過敏的人羣就要注意了，切勿流連花叢引發過敏症狀的出現。