![夏季養生小常識]( "夏季養生小常識")
- 隨着天氣的漸漸炎熱，稍一活動就會出汗，若不及時清洗身體並補充水分的話，不僅容易散發出異味影響到個人的形象，還可能會因此而出現頭昏腦脹，噁心嘔吐的中暑症狀，對正常的工作產生影響。那麼在夏季該掌握哪些小常識才能保證身體的健康呢？今天來給大家説説。操作方法01把握喝水的正...
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![洋葱的8大神奇養生功效]( "洋葱的8大神奇養生功效")
- 洋葱，為外來果蔬，具有很高的營養價值，是養生菜必不可少的菜品。洋葱所含的“含硫有機化合物”及斛皮黃酮（又稱槲皮酮），經由證實，對人體效能大多是這2種成份所促成的。此外3大營養素中以醣類和蛋白質含量較多，其中蛋白質中的含硫氨基酸及精氨酸可預防動脈硬化。而礦物質除了硫之外...
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![養脾胃三款養生食療方]( "養脾胃三款養生食療方")
- 操作方法（01）【導讀】脾胃不好的人要養脾胃，那麼，養脾胃吃什麼？養脾胃的食物有很多，今天為大家介紹養脾胃三款養生食療方。關鍵詞：脾胃虛弱 健脾胃 健康飲食 養胃食物一、神仙素湯材料：水發黑木耳、黃豆芽、筍尖、玉米筍、小蘑菇、清水口蘑、水髮香菇片各50克調味料：香油、鹽適...
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![清明時節如何養生,保健食療全揭祕]( "清明時節如何養生,保健食療全揭祕")
- 飲食養生：清明時節，應吃些護肝養肺食物，如菠菜、韭菜、薺菜等新鮮時令菜。飲食要訂量，不要暴飲暴食，不應多吃羊肉或酸性食物。順應春天的養生天機，適當地“增甘”，即補充點甜食，但不宜過多。穿衣養生：俗話説“二、八月亂穿衣”二月就是指的清明前後，此時的温度變化大，早晚温差大，所以...
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![五穀雜糧養生配方及五穀雜糧有哪些]( "五穀雜糧養生配方及五穀雜糧有哪些")
- 五穀雜糧在生活中很普遍，並且營養價值也很高。不同的五穀雜糧有不同的功效，今天我們來簡單瞭解幾種五穀雜糧，以及一些五穀雜糧有什麼養生配方。操作方法（01）紅豆：有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合，在食療中常被用於高血壓、動脈粥樣硬化、各種原因引起的水腫及消暑、解熱...
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![什麼是三伏天,三伏天怎麼養生]( "什麼是三伏天,三伏天怎麼養生")
- 我們在日常生活中偶爾都會聽到三伏天這個時間段，那麼三伏天是什麼呢？下面介紹一下三伏天養生方法。操作方法（01）三伏天出現在小暑和大暑之間的，是夏季最熱的一段時期，也是冬病夏治的最佳時期。（02）三伏天的時候，午睡時間在30分鐘到1小時之內，過短不達目的，過長會影響晚上的睡眠質量...
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![春天吃什麼養生]( "春天吃什麼養生")
- 春天是個氣候多變的季節，雖然春季逐步回暖，但冷空氣頻繁，早晚還是比較寒冷，“倒春寒”隨時來襲。因此，春季人體的狀態也與這個季節的氣候狀況緊密相關，養生也要根據季節來調整。操作方法（01）春季吃葱可補維C葱中的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。葱還含有葱蒜辣素，有較強的...
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![養生護肝茶有哪些]( "養生護肝茶有哪些")
- 肝臟的排毒功能能夠保持身體的正常運轉，但熬夜、酗酒、感染、服藥等行為會削弱肝臟解毒功能，加重身體淨化負擔。當體內毒素堆積到一定量時，大分子的毒性物質會使血液粘稠，血流放緩，最後停滯在人體毛細血管中成為“死血”。通過喝護肝茶可以起到幫助肝臟排毒的作用，下面推薦幾款...
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![冬季養生食譜]( "冬季養生食譜")
- 並不是每一個人都喜歡冬天，但是冬天就是來了，她欣然地來了，也希望我們欣然地接受她。美眉們應該比較清楚，到了冬天就特別想吃東西，體重也會小小上升，因為冬天冷，食物可以讓我們的身體暖和起來。也可以説是“吃得多有熱量”。雖然人們不能像動物一樣冬眠，但是每逢冬至，在民間都有補...
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![秋分養生吃什麼？]( "秋分養生吃什麼？")
- 操作方法（01）石榴。石榴性温，味甘，入肺。石榴的營養特別豐富，果實中富含維生素，具有助消化，軟化血管，降血脂的功效。（02）山楂。寒露山楂紅，山楂是秋季水果裏含鈣最高的水果。孕婦和兒童都可以吃的。（03）藕。秋分後空氣乾燥，人容易煩躁不安。藕具有潤燥止咳、益血益氣的功效，最適合這個時...
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![雨水節氣如何養生,雨水節氣養生注意要點]( "雨水節氣如何養生,雨水節氣養生注意要點")
- 雨水節氣防倒春寒雨水之後空氣中水分增加，導致氣温不僅偏低，而且寒中有濕。所以穿着輕便的衣物可以方便增減衣物，在感覺到熱的時候上不要過早減去外衣，應多捂一段時間，以緩慢調整身體的陰陽平衡，適應新的氣候條件。雨水節氣注意補水雨水節氣氣候乾燥，容易上火，平時要多喝水，儘量選...
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![霜降過後如何養生？]( "霜降過後如何養生？")
- 前幾日剛剛過了霜降，這代表着氣温一天比一天冷了，作者現在所在的北方地區最低氣温已經達到了零下幾度，晚上都有很大的霜凍了呢。霜降過後大家一定要注意養生了，因為霜降之後雖説氣温一天比一天冷，但在中午的時候有些地區仍舊很高，就算是作者所在的吉林地區，上午的温度仍舊十幾度...
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![中醫十二時辰養生法]( "中醫十二時辰養生法")
- 中國古時講究的是時辰法，時辰法是古人根據人們的健康作息生活方式，日出而作，日入而息所嚴格定製的。其標準相當符合人類的健康生活。那麼結合中醫的養生方法，如何利用十二時辰進行養生呢?中醫十二時辰養生法（01）卯時(5：00-7：00)見晨光即披衣起牀，叩齒300次，轉動兩肩，活動筋骨，先將兩...
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![冬季養生三大要領：從內而外對身體保暖！]( "冬季養生三大要領：從內而外對身體保暖！")
- 在冬季養生有三大要領，你們知道嗎？今天小編來給大家科普一下。首先我們需要從外在保暖，之後從藥膳，食材的燉補從內裏保暖，有些人天生體寒是因為在母體時或是因為其他原因導致的手腳發涼，怎麼都捂不熱，這個時候就需要從內裏保暖了。要領一：重在防寒健腎季節的變更常常在我們無意識...
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![大寒養生食譜]( "大寒養生食譜")
- 大寒在古代人們常常認為是最冷的一天，所以作為二十四節氣的最後一個節氣，“大寒”節氣我們吃什麼最能養生呢？操作方法（01）八寶飯糯米飯100克，大米100克，赤小豆50克，薏米50克，蓮子20克，枸杞子20克，龍眼肉20克，紅棗50克。紅豆、大麥、蓮子用清水洗淨，浸泡2小時，然後加入米飯煮水，加適量的...
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![春季養生燉湯 春季適合喝什麼湯？]( "春季養生燉湯 春季適合喝什麼湯？")
- 春季的到來，很多枯黃的樹木，都長出了嫩綠的樹葉，很多花朵在春季的時候開始綻放。那麼關於春季養生知識，你都知道多少呢？在春季的時候適合和哪些湯？具體都有哪些的功效呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！1、排骨湯抗衰老排骨除了含蛋白質、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠...
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![春季養生保健的小知識]( "春季養生保健的小知識")
- 春季養生保健小知識（01）一是春季應該多旅遊。茵為在寒冷的冬季裏，身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月，體温調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不睜岈收縮無力，極需外出踏青賞景，既鍛鍊了身體，又陶冶了情操。特別是，春天的郊野，空氣清薪，枝條吐綠，芳...
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![秋季養生粥有那些 秋季養生粥推薦]( "秋季養生粥有那些 秋季養生粥推薦")
- 秋天到了，天氣逐漸的變的涼了起來，特別是腸胃，在秋季的時候是非常的敏感的。那麼在秋季的應該如何保養脾胃呢？秋季養生吃什麼才能夠保護好脾胃呢？接下來就和小編一起來往下看看吧！秋季養生粥：蓮米粥將蓮米發漲後，在水中用刷子將表皮擦去，抽出蓮心放清水煮爛，再與粳米同煮食用，具有健...
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![健康養生之法養生之道]( "健康養生之法養生之道")
- 健康養生之法操作方法（01）穀類早餐在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低於正常女性。同時，如果在懷孕期間攝入足量的葉酸，寶寶患上致命性神經缺乏症的概率就會下降50%。每天一頓穀類早餐就可攝取足夠的葉酸。（02）多喝酸奶有些女性在性交後私處會有瘙癢或灼痛感，其...
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![秋季養生食物有哪些？ 秋季吃什麼蔬菜好？]( "秋季養生食物有哪些？ 秋季吃什麼蔬菜好？")
- 秋天是豐收的季節。下面，我們來看看秋天養生食物有哪些，以及秋天吃什麼蔬菜比較好吧。操作方法（01）黃瓜黃瓜可以不要去皮，可以生吃，還能夠用來炒菜，將黃瓜切成片狀，比較容易炒熟。黃瓜具有清熱解渴等作用，很適合在秋天的時候食用。（02）冬瓜冬瓜的味道甘甜爽口，冬瓜中富含多種營養成分...
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![女人養生的食療方法]( "女人養生的食療方法")
- 食療又稱食治，是在中醫理論指導下利用食物的特性來調節機體功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法。通常認為，食物是為人體提供生長髮育和健康生存所需的各種營養素的可食性物質。也就是説，食物最主要的是營養作用。操作方法（01）龍眼肉15g，紅棗4-5枚，粳米100g，同煮成粥，熱温服，功效...
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![飲食養生保健知識，吃這些就可以了]( "飲食養生保健知識，吃這些就可以了")
- 中華養生文化裏面有着很多的養生知識是我們還不知道的，飲食養生這應該是大家都比較喜歡養生的一種方式，就像是教你吃平時這些食物怎樣吃才健康，看看下面小編為大家整理的飲食養生保健知識，希望可以幫助你們更好的養生。飲食養生保健知識1、冬季養肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡...
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![十二時辰養生方法——子時]( "十二時辰養生方法——子時")
- 十二時辰養生方法——子時（01）中國古代都用“子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”這十二個地支來表示時間。在這十二個時辰之中,每一個時辰動一條經絡,經絡和人的行動想匹配了,我們的身體才會更加的健康!子時（01）子時,也稱為“夜半”,又名“子夜、中夜”,是十...
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![藥膳養生館加盟和自己開店的風險有多少？]( "藥膳養生館加盟和自己開店的風險有多少？")
- 都説90後是具有個性的一代，這話從一定意義上來説也沒有錯。如今，越來越多的90後走上了職場。但他們中的很多人並不想成為循規蹈矩的上班族，最終選擇了自主創業。有人選擇了自己開店，也有人選擇了藥膳養生館加盟。但眾所周知，創業都是有風險的。那麼，自己開店和加盟的風險有多少...
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![女性養生方法]( "女性養生方法")
- 女人很容易老，所以女性更加註重養生，養生能夠延緩女性衰老的速度。操作方法（01）補血女性去血不足會造成面部慘白或萎黃，通常血虛的女性經常很容易疲倦、頭暈，、心悸。補血的最好方法就是食用保健功效的天然食品，如黑豆、髮菜、胡蘿蔔、金針菜、龍眼肉、大棗及枸杞等。也可以熬製...
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妙知谷
