什麼運動可以瘦肚子
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減掉肚子上的肉是很多人希望的事,但是什麼運動可以瘦肚子呢,下面就讓我來教一下大家。
操作方法
(01)下腰,每天多做幾次下腰,就可以瘦肚子,堅持就有效果。
(02)做仰卧起坐,每天晚上堅持做仰卧起坐,分四組,一組40個,一個月快速見效。
(03)呼啦圈,專門減少腹部脂肪,每天堅持半小時,一週見效。
(04)多吃蔬菜,每天喝酸奶,調節腸胃,這樣可以均衡營養,達到減少脂肪的目的。
(05)如果是男生,還可以做引體向上,這樣不僅可以減少腹部脂肪,也可以鍛鍊其他部位。
(06)還可以做俯卧撐,也可以鍛鍊腹部。
特別提示
運動時要注意安全。
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