處於月經期要如何進行減肥

肥胖對於愛美者的生活造成一定的困擾，甚至會對愛美者的自信心產生一定的影響，很多的減肥方式都要避開月經期，那麼，月經期如何減肥呢？

不要過多的攝入甜食不要過多的攝入甜食，適量的甜食有利於人體的健康，但是過量的甜品會導致身體出現肥胖的現象。

多吃水果蔬菜、燕麥等高纖維的食物多吃水果蔬菜、燕麥等高纖維的食物，不但有益於減肥，排除身體的多餘脂肪，而且還有助於調理月經。

正常的一日三餐很多人説到減肥就會想到吃，但是一日三餐的正常攝入並不會影響愛美者減肥，只是要吃七八分來抑制肥胖。

適量吃一些富含維生素B的食物減肥並不等於不吃任何零食，可以吃一些核桃、幹豆等含維生素B的食物，這樣不但可以在月經期間補充能量，也不至於吃飯的時候食物的大量攝入。