慢跑和快走哪個減肥好

跑步減肥就是不錯的運動減肥法。那麼，快走和慢跑哪個減肥效果好呢?下面我們就一起來看看吧。

操作方法

（01）快走的優點：步行運動比較能輕鬆地展開，即使平時運動不足的人也很容易接受。

（02）快走的缺點：快走運動不適宜過於長期地堅持，因為往往會變成一個無目的的，進行到一定的程度時需要轉為其他高強度的運動。

（03）慢跑的優點：運動負荷量較高的慢跑運動，當然也是更能使減肥運動進階。

（04）慢跑的缺點：慢跑運動對足部及腰部的影響很大，所以這兩個部位脆弱的人羣，不建議進行慢跑。

（05）慢跑屬於簡易的有氧運動,能活動全身肌肉,非常不錯，促使身體燃燒脂肪,慢跑的減肥效果會更好一點。