女人在經期吃什麼減肥

簡要回答

很多女性在月經期間胃口變差，這時候想要減肥的話，可以適當的吃一點點番石榴，畢竟這種水果當中含有豐富的營養元素，其中維生素的含量要比蘋果高10倍以上，但這種水果的熱量特別的低。

在生活中如果女孩子剛剛吃完番石榴之後會產生飽腹感，一般在這樣的狀態下減肥是特別好的，另外很多女孩子在吃完番石榴之後，還能夠有效的排出體內的毒素，並且儘可能地提高整體的代謝。

山藥在日常生活中屬於常見的蔬菜之一，由於它是比較好的減肥食材，對於女孩子來説在生活中可以適當的吃山藥，畢竟山藥當中的消化酶效果不錯，能夠快速的分解澱粉燃燒脂肪。

但對於女孩子來説，她們通常不會出現失血過多或者是營養不良等等情況，而且我們在生活中也可以適當的多吃紅豆，將紅豆製作成粥類食物。

在月經期間想要減達到減肥功效，個人覺得女孩子一定要讓自身處於健康的狀態，其次多吃新鮮的水果，促進腸胃蠕動，幫助消化。