減肥餐 最有效的減肥餐 該怎麼吃

減肥是眾多女性的口頭禪，減肥並不是完全不吃東西，而是吃得健康合理。

操作方法

（01）第一日。早餐：兩個水煮蛋。午餐︰蔬菜1碟、米粉半碗、去皮的雞肉4片。晚餐︰烏冬半碗。

（02）第二日。早餐︰米粉半碗、雞蛋1只。午餐︰魚片半碗、蘋果1個。晚餐︰芫荽魚片湯1碗、米粉1碗、香蕉半隻。

（03）第三日。早餐︰純豆漿1杯。午餐︰水煮蔬菜。晚餐︰兩個蒸蛋、烏冬半碗、奇異果1個。

（04）第四日。早餐︰蘋果1個。午餐︰米粉1碗、粟米半條、香蕉半條。晚餐︰雞蛋2個、水煮蔬菜。

（05）第五日。早餐︰脱脂奶1杯。午餐︰肉絲烏冬1碗、橙1個。晚餐︰魚片半碗、烏冬半碗。

（06）第六日。早餐︰奇異果1個、米粉半碗。午餐︰素菜米粉1碗。晚餐︰瘦肉4片、米粉1碗。

（07）第七日。早餐︰純豆漿1杯、香蕉1只。午餐︰米粉半碗。晚餐︰雞蛋1只、肉片4片、米粉1碗、蘋果1個。