瘦腿的最快方法 下半身減肥按摩圖解,收腹瘦腿

粗粗的大腿不適合這個夏天，粗腿女生想來是最討厭夏天的了，試問誰不想穿涼爽的短褲和漂亮的小短裙呢？如果能把腿瘦下來就好啦！在此，本小仙女就推薦一套瘦腿按摩法吧，祝你成功，收穫一雙美腿！！！

大腿按摩

（01）坐下來，雙手左右交替地用手掌按揉大腿。從膝蓋往上向腹股溝按。另一側大腿亦是如此。左右腿各按一分鐘。

（02）大腿抬起，膝蓋彎曲，兩手交替按揉大腿內側位置，對減少大腿贅肉很有幫助。左右腿各一分鐘。

（03）腿部彎曲，左右手握拳，有節奏、輕輕地拍打大腿內側，從膝蓋到大腿根。左右腿各一分鐘。從膝蓋到大腿根。左右腿各一分鐘。

小腿按摩

（01）左右手指輪流交替，從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推，一邊輕捏小腿。這個動作做十分鐘。

（02）右手手背朝上，左手手背朝下。用雙手的大拇指輪流按壓小腿內側約10次（從腳踝往上按壓）。藉此改變小腿水腫現象。

（03）雙手握拳，輕拍小腿內側約1分鐘。做完這隻腿，換另一隻腿做，同樣的步驟動作。