節食減肥的8大危害

減肥有很多的方法，可是節食減肥的方法弊大於利，那麼接下來小編帶你一起了解一下節食減肥的危害。

操作方法

（01）節食易引發膽結石人的肝臟是對膽汁有直接的作用，一個人如果過分盲目的節食會使身體中的脂肪嚴重被消耗掉，導致膽囊裏面膽固醇的成分在增多，使膽囊中的元素失去原有的平衡，所以膽汁會變得更加粘稠，導致結石出現，而且在飲食上沒有規律性前提之下膽囊收縮，膽汁又分泌少，導致裏面的沉澱物不能排除直接就導致了結石。

（02）甲亢很多人在節食的時候去吃一些減肥的藥物或者是減肥茶，但是這些減肥的藥物裏面含有甲狀腺激素的，這個雖然對分解人體內的脂肪有一定的作用，可是這樣也會導致身體過分的攝取了甲狀腺激素，從而導致甲亢的出現。

（03）致脱髮看一個人身體營養攝取的足不足可以從頭髮上就可以看得出，而且當一個人嚴重缺乏營養的時候頭髮會自然的大量脱落。而頭髮也需要蛋白質和一些微量的元素，所以節食的人也會因為頭髮對營養的攝取不足而導致脱髮。

（04）體內蛋白質被消耗人體在缺乏營養的時候其實並不是先消耗人體的脂肪的其實最先開始的是蛋白質，而且在開始消耗蛋白質的時候並不能夠完全被人體吸收，還會殘餘對人體有害的自由基，它會加快人體的衰老，可以説是得不償失的。

（05）基礎代謝率下降，成為易胖體質長期的節食引發自身的基礎代謝變慢來適應身體的需要，所以這樣的人在以後無論怎麼節食都不會再瘦下去，除非死了，所以從而導致身體在攝取營養的時候很容胖起來。

（06）極易反彈的更高人體平衡身體的基礎代謝率被大大的降低了之後，很多人放棄了節食減肥這個辦法之後，脂肪細胞就像決堤的洪水迅速爆發，所以會導致身體反彈的更快也更為迅猛。

（07）優質蛋白不足人體的細胞都是蛋白質組成的，蛋白質對於身體的重要作用也不用我贅述，我想説的是，在缺乏營養的前提條件下，人體的蛋白質的攝入量是不足的，所以會引起皮膚暗淡，內分泌失調或者是抵抗力下降等情況的發生。

（08）各種維生素不足缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙，抵抗力明顯下降。

特別提示

避免進入減肥的誤區，減肥其實很簡單。