減肥期間,燕麥片怎麼吃?
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燕麥有着減肥的功效,許多減肥人羣會在減肥期間吃燕麥。那麼,減肥期間的燕麥該怎麼吃呢?我們一起隨着這篇指南瞭解一下吧!
操作方法
香蕉燕麥
燕麥片裏面倒入豆漿,加上適當蜂蜜,開火加熱,然後放入半根香蕉切成的塊,攪拌一下就可以吃。
牛奶燕麥
燕麥放入一些清水開始浸泡,大概二十分鐘之後開火進行熬煮十五分鐘,倒入牛奶之後再煮幾分鐘,然後關火吃就可以了。
南瓜燕麥
南瓜去皮切成很小的塊,加水煮一煮,變得軟爛為止,把燕麥和牛奶一起放進去再煮幾分鐘, 關火稍涼就可以吃了。
紫薯燕麥
紫薯去皮之後切成很小的塊,放進鍋里加清水煮熟,然後倒入燕麥開始煮一兩分鐘,關火後根據自己的喜好調味就行。
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