“雌激素”旺盛的女人，有5個特徵，若沒有，一運動或能改善

簡要回答

生老病死是自然界的規律，每個人都是無法避免的，不過很多女性朋友都特別害怕衰老，因為沒有人能夠接受衰老之後的樣子。如果開始慢慢變老的話，臉上就會有皺紋，而且皮膚暗黃沒有一點彈性，身材也會發福，這樣是會打擊女性的信心的。其實衰老最重要的一個因素就是因為雌性激素分泌不足，特別是上了年紀的女性朋友，如果雌性激素還特別旺盛的話，那麼還是特別年輕的狀態，一般都會有這5個特徵。

“雌激素”旺盛的女人，有5個特徵，若沒有，一運動或能改善
第一、月經規律
如果女性朋友的雌性激素分泌旺盛，那麼月經就會很規律，而且經血量也是很正常的。因為雌性激素分泌正常的話，卵巢的功能才能正常運轉，但是相反，雌性激素分泌不足就會有月經不調的現象。
第二、身材苗條
女性朋友最關注的就是自己的身材，如果上了年紀的話，特別擔心自己會發胖或者臃腫不堪，其實身材發不發胖跟雌性激素是有一定關係的，如果雌性激素分泌充足的話，那麼身材就不會變胖，而且一直保持苗條的狀態。但是雌性激素，如果分泌不充足的話，或者是在平時飲食不注意，就會導致體內的油脂分泌不平衡，造成肥胖的現象。
第三、不會莫名腰疼
有很多中年女性朋友，就算是不做事情，也會經常説有腰疼的現象，而且還是痛到骨子裏的那種，這就説明體內的雌激素分泌很少導致的。如果雌性激素分泌充足的話，是不會有這種現象的。
第四、皮膚光滑有彈性
其實除了身材，女性朋友最關注的應該就是自己的皮膚，上了年紀的女性，雌性激素如果分泌很少的話，臉上就會暗黃，而且還有皺紋出現。但是如果皮膚特別的紅潤，看起來很光滑而且很有彈性，那麼就説明體內的雌性激素分泌充足而且很旺盛。
第五、情緒穩定
雌性激素分泌不足的話，體內的器官功能就會衰退，甚至還會導致內分泌紊亂，是會影響一個人精神狀態的，而且脾氣也會特別的差，這就是更年期典型的表現，但是如果情緒穩定而且不容易生氣，那麼就説明體內的雌激素分泌旺盛。

配合每天15分鐘的居家運動——普拉提運動——幫你收穫更健康的身
運動會給我們的身體帶來很大的好處，運動也是補充氧氣的最有效的方式，每天堅持適量運動，可以增強新陳代謝，促進血液循環，使我們身體保持活力的狀態，如果沒有時間去健身房或者去户外運動，在家裏也可以做一些運動，普拉提就是不錯的選擇，會給我們的身體帶來很大的好處。
在生活中不難發現，愛運動的人，身體特別棒，不容易生病，而且精神狀態也特別好，精神煥發看起來都非常陽光，生命在於運動，最好的養生方法就是運動，而且運動不需要太多的時間和精力，每天花費一點時間去運動，那麼它回報給你的就是很多的健康。
平時多做運動也是延緩衰老的好方法，而普拉提運動是一項減肥塑形，燃脂效果比較好的有氧運動具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的體型，使皮膚更加緊緻光滑的話，不妨在家裏做普拉提運動這項運動不限時間地點，隨時隨地都可以進行燃脂，特別適合上班族在家帶孩子的寶媽和沒時間去健身房鍛鍊的人，只需要藉助拉力器和瑜伽墊即可完成。
下面教大家三個簡單的入門的動作，如果你也想擁有一個健康好身體，延緩衰老那就趕快練習起來吧！
動作1：仰卧舉腿
動作規範：首先把身體放平，躺在瑜伽墊上，使用拉力器，雙腿向上抬起，注意把握動作速度，不要太快，雙腿抬到與地面呈90度垂直，就可以緩慢放下。這個動作是幫助鍛鍊者瘦腿的，每天4組，每組30次。
動作2：腰腹運動
動作規範：腰腹運動是一個全身性的運動，可以燃燒全身的脂肪，而且對提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。
這個動作也不難，藉助輔助器，使整個人呈現V字形，一天3組，一組20次。
動作3：複合運動
動作規範：先坐在瑜伽墊上，雙腳踩在拉力器腳踩位置，雙手握住拉力器把柄，按照動圖所示，堅持一個月左右的時間，就能夠讓我們的腿圍變得越來越小，從而擁有一雙大美腿。每天堅持做5組，每一組堅持過20次即可。
這三組動作效果很好，大家可以隨時隨地練習，堅持一段時間後，不出門，在家就能練！鬆垮下榻的屁股，14天后變得緊緻挺翹！整個體態年輕幾十歲，老公的眼神都變得炙熱了。
下圖是堅持做運動的男生，他的變化非常的明顯，讓整個人看上去更加苗條有魅力。
大家可以發現，這3個普拉提動作都非常簡單，而且它不用很多器材，只需要一個拉力器和瑜伽墊就可以完成。這項網紅運動特別適合夫妻兩人在家一起做的居家運動，不僅可以獲得健康身體，還能增進彼此的情感噢！
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結語：每天在家裏輕鬆做幾組普拉提，健康會不請自來，同時腳蹬拉力器也有很好的寓意，“用腳蹬”意味着“登高望遠”，不管事業還是愛情家庭，都會“芝麻開花節節高”，所以想要財運並且瘦身的朋友都可以嘗試一下，一邊做普拉提一邊心裏默唸：“壞運氣蹬走，好運氣拉來，媽咪媽咪貝貝哄”！提醒大家夏天就要到了，趕緊行動起來嘍。運動多了，心境也就開闊了，再大的事都不叫事，年齡真的不是問題，為了自己更年輕更健康，你願意試試嗎？