高血壓患者飲食需要注意哪些問題

簡要回答

高血壓患者日常飲食要少鹽，建議每天吃鹽量，儘可能控制在2~5克，簡單來説就是一小勺食鹽量，還需要減去烹飪時所使用的調味品的量。由於醬油當中的含鹽量比較高，所以在烹飪美食的時候一定要多加註意。

高鉀飲食
高血壓患者在生活中應該高鉀飲食，一旦攝入含鉀量較高的食物，對人體對抗鈉元素所導致的血壓升高，血管壁受到損傷有很大的功效。一般常見的高鉀類飲食有豆類，冬菇，黑棗，杏仁，花椒，竹筍等等。

果蔬
高血壓患者在生活中每天都需要攝入豐富的維生素b，維生素c類的食物，可通過新鮮的蔬菜水果來滿足日常生活的需求。建議高血壓患者在生活中每天吃1~2個蘋果，對於身體健康有所幫助。另外吃水果還可以補充身體所需要的鈣元素，鉀元素，鎂元素等等。

補鐵
一些老年性的高血壓患者血漿鐵比正常人要低很多，所以高血壓患者在日常生活中，飲食時一定要多補充含鐵量豐富的食物，像常見的豌豆，木耳等等。要説這些食物不僅能夠降低血壓，還可以預防貧血的情況產生。