“抑鬱症”常説6句口頭禪，假如你都不佔，暗示你心理非常健康！

簡要回答

抑鬱症是以精神異常低落，為主要臨牀表現的精神疾病，其患病率仍為3-5%，該頰多於春秋季節發病或加重，且有反覆發作的傾向，與人們所熟悉的悲傷相似，但較持久，病人輕者情緒低落，整日憂心忡忡，悉眉不燕尾服，唉聲歎氣；重者則憂鬱沮喪，悲觀絕望，會覺得“度日如年”“生不如死”，他們越是自責自罪，便越產生消極的想法，美好的世界在他們眼中變成一片“灰色”。

一位抑鬱症患者回憶6年抑鬱的生活經歷：
6年了，但是發生的事情仍然歷歷在目，彷彿就像昨天發生的一樣，6年來多少次，我在噩夢中間叫着醒過來多少次我躲在被子裏咬着牙拼命不讓自己哭出來……
我受的委屈，我想我這輩子都不會忘記，這6年過着對我而言生不如死的日子，也是這一生最大的陰影。
我常常感覺到無助和失落，徹夜難眠，心裏漸漸很硬很冷血和同學，朋友義氣，大多是強顏歡笑，卻無法感覺到真正開心，從人羣轉身就是一臉冷漠。
彷彿只有自殺才能得到解脱，可能這才是最好的結局。這也是我曾無數個夜晚想做的事情，但最終還是一步一步熬出來。
抑鬱症並不是“矯情”！
很多不理解抑鬱症患者的人會這麼説：“什麼抑鬱症呀！你心情不好而已想多了、不要矯情了好嗎？想開點、別再鬧脾氣了”等等話語。
還有些不理解的人會説：“抑鬱症就是現代人閒出來的時髦病、只是心情不好睡個覺就好了、小題大做”等。
每個人在某種不好的情況下，容易出現消極悲傷，難過的時候，正常人出現負面情緒會慢慢自愈尋找解脱方法，但是對於抑鬱症患者，是無法從中逃脱的，甚至會陷入死角。
抑鬱症好比一條黑狗，找到機會就不會放開，沒有緣由的出現，會讓世界灰暗，生活變得無聊，很多人認為抑鬱症就是所謂的難過，其實並不是，抑鬱症是失去了活力。
患上抑鬱症的人精神不佳，活力下降，不管做什麼事都覺得心煩意亂，就連吃飯都覺得是一種浪費，因為被困於抑鬱之中，毫無還擊之力被虛無感縈繞，只能任由它慢慢將自己侵蝕，慢慢失去價值。

“抑鬱症”常説6句口頭禪，假如你都不佔，暗示你心理非常健康！
第一句：“真沒意思”
每個人的生活其實大同小異，吃飯，睡覺，工作。這好像是每天都要做的事情，周而復始就會讓人產生一種厭倦感，甚至讓人感覺自己就是一台沒有感情的工作機器。
如果真的把自己當成一台“機器”，每天重複做一樣的事情，很容易產生牴觸心理，意志消沉，對任何事情都不感興趣，甚至對生活慢慢失去希望。
在這種狀態下，整個人都會非常壓抑，甚至不斷向身邊人抱怨“生活真沒有意思”。如果偶爾表達這句話並沒有什麼異常，但如果總是當成口頭禪，就應該進行心理干預。
第二句：“我不想活了”
很多人開玩笑的時候經常會説“我不想活了”這句話。但大多數人都會當成玩笑話，不會記在心上。
但如果您的身邊人經常説出這樣的話，並且帶有消極情緒，説明心理存在嚴重問題，因為這類人已經產生了嚴重的輕生想法，後果非常嚴重。
第三句：“我真是太差勁了”
很多人都希望自己能夠成為對社會有貢獻的人，但有些時候真的是力不從心，不知道如何做才能讓自己更優秀。
如果長期得不到讚許和認可，那這個人慢慢就會感覺到自身越來越自卑甚至產生牴觸心理，經常會把“我真的太差勁了”掛在嘴邊。
第四句：“活着真的好累”
重度抑鬱症患者會表現出非常厭世的狀態，對生命的興趣慢慢消失，感覺自己活着就是一種拖累，甚至總是疲憊不堪。
這類人總是表示：“活着真的好累呀”。這不僅僅是精神狀態的問題，也可能是身體真的出現了病變，同時還會伴隨睡眠障礙，食慾減退，體重下降，身體不明，原因疼痛等，也可能會涉及到臟器健康。
第五句：“我快要煩死了”
一個人頻繁説出“我快要煩死了”。説明抗壓能力已經在逐漸減弱，對生活慢慢失去了煩躁情緒，即便是自己的工作或學習已經非常順利，但仍然感覺到煩躁不安。
出現這種情況可能是肝火旺盛引起的，當然也可能是抑鬱症的表現，還是希望大家積極調節自己的情緒以及身體健康，如果有必要儘早進行心理干預。
第六句：“能不能讓我自己呆着”
患上抑鬱症的人總是會感覺到社會的冷漠，甚至覺得自己與這個社會格格不入，時間長了就會產生逆反心理，甚至當別人想要與其交往的時候，他總是表示“想要自己一個人呆着”。
如果一個人越來越孤僻，甚至慢慢與社會脱節，那必然是對社會失去了希望，甚至看不到自己的未來，這類人很可能會成為抑鬱症的，重症患者還是要儘早進行心理干預。

抑鬱症是腦子有問題嗎？
抑鬱症並不是腦子有問題。抑鬱症屬於精神障礙，也屬於一種心理疾病，通常不是腦子有問題。當出現抑鬱症後需要及早使用藥物治療，或者是通過心理療法進行治療。
抑鬱症屬於臨牀較常見的心理疾病，主要是由於長時間精神壓力過大，或者是受到較大創傷導致。患病後可能會導致患者的情緒較低落，感覺不開心，覺得痛苦，甚至經常會出現唉聲歎氣、愁眉苦臉的情況。
隨着病情的不斷髮展，可能會導致患者興趣愛好逐漸減退，對任何事情都不感興趣，還會伴隨着思維緩慢、動作遲緩、無自理能力、不願意與人主動交流等症狀，嚴重時可能會導致患者出現過激行為，如自殺。
抑鬱症屬於一種較常見的精神障礙性的疾病，並不是腦子出現了問題。患有抑鬱症後需要及時到精神科進行檢查，根據檢查結果，可以通過心理疏導的方式緩解症狀；
也可以在醫生的指導下口服抗抑鬱藥物，如鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片等。在日常生活中，家人需要多陪伴患者，多與患者溝通，鼓勵參加户外鍛鍊。

身邊有人查出抑鬱症，你該做些啥？
1.正確認識抑鬱症。抑鬱不是性格缺陷，抑鬱患者正在經歷劇烈而殘酷的內心自我衝突。
2.鼓勵抑鬱患者對自己的情緒感受保持誠實。你能做得最好的事，就是讓他們覺得跟你相處時所處的抑鬱狀態是被接納和允許的。
3.如果他（她）傾向於自我毀滅，經常跟他保持聯繫；如果他（她）可能會傷害自己，儘快尋求專業幫助。
4.一旦抑鬱患者開始接受藥物治療，請關注、鼓勵並督促其堅持服藥、複診。
5.多做左手運動，如左手吃飯、刷牙、端杯、梳頭、使用鼠標、寫字等。