拉伸真的能長高嗎

簡要回答

人們在生活中適當的做拉伸運動，能夠達到長高的效果，但是整體的效果卻並不是特別的大，不管是男性還是女性，一旦過了生長髮育期的話，他們的骨骼就會閉合，這時候再做合理的運動，只是會讓自己的形體變得越來越美，長高是不太現實的。

而我們在生活中也需要適當的做一些拉伸運動，這樣的話能夠緩解骨骼跟關節之間的壓迫，從而讓距離變得越來越合理。

有部分小夥伴迫切的希望自己能夠長高，並且在短時間內長高，這時候直接去醫院做骨骼測量，如果骨骼完全處於閉合的狀態，那麼就需要採取舒緩的運動。

除了運動以外還需要搭配合理的食物，最終能夠長1~2公分甚至於更多，不過大家也需要注意，一定要選擇合適的運動，畢竟錯誤的運動可能會導致軟組織拉傷，另外人們在做瑜伽的時候，一定要在專業人士的指導下嘗試做瑜伽。

對於小夥伴們來説，拉伸可以選擇早餐或者是午餐適當的飲食，晚餐只能吃7分飽，而且在吃完之後半個小時左右，要適當的進行運動。