精神內耗是壓力大嗎

簡要回答

是的。精神內耗是壓力大的一種體現，精神內耗，簡單來説就是自己總是和自己的精神體進行搏鬥，比如説別人看到自己一眼，自己就會想到他是不是不喜歡我，或者説自己的髮型，衣着是不是不合適？

然後我們在生活當中遇到一些困難，本能的想要逃避，但是又有一個聲音會告訴我們説這種這件事情如果逃避的話就是懦夫，但如果強迫自己做，很有可能會做不好甚至影響到自己。

所以精神內耗對於我們來説是非常恐怖的，特別是現在的年輕人，很多都存在精神內耗的現象，主要還是因為學習和工作的壓力會比較大。

如果感覺自己已經陷入了精神內耗的話，那麼不妨給自己增加一些娛樂活動，比如可以去博物館逛一逛，或者去圖書館看書靜心，通過這樣的方式可以解決到一些精神內耗。

如果想要讓自己不要再和自己搏鬥，最好的方式就是提升自己，只有提升自己有了自信之後，才不會因為各種事情而對自己產生懷疑。