傳言：有腸易激綜合徵的人，最怕這三種食物，到底是不是真的？

簡要回答

在2022年全國癌症報告中指出，我國每年新發胃癌的概率已達到39.7萬，位居腫瘤中的第三名，尤其我國發生率還能高達85%，男性要明顯高於女性。
關於腸胃病，民間還有一種説法，有腸易激綜合徵的人，最怕這三種食物，到底是不是真的？
首先，大家先要了解下腸易激綜合徵是什麼？它是胃腸功能紊亂性疾病，該臨牀症狀包括間歇性腹痛、腹脹、大便異常、排便功能障礙等，多見於年輕的羣體。與其他腸胃病不同的是，即使你檢查消化道，也均是正常的指標，但依舊會腹瀉、腹痛或者便祕，那麼就要考慮下是否為腸易激綜合徵了。尤其是相關的羣體，包括年齡在50歲以上、短時間之內出現明顯的體重下降、便血或黑便、腹痛、貧血、腸胃病、直腸癌等。對於這類人羣，在民間認為最怕以下這三類食物：

1、辛辣刺激性的食物，如辣椒、煙草、酒精、濃茶、咖啡等等，都容易對腸道造成明顯的刺激，甚至導致病情加重，這還要具體情況，如果你在進食相關食物後，腸道極其敏感，就不要再吃了。
但有的人天生就喜歡吃辣椒，如川渝等地，本就有相關的風俗習慣，那麼不吃的情況下，也會出現腸胃不適，那麼就要更好地區分了。

2、產氣類食物，日常生活中，產氣類食物有很多，如紅薯、紫薯、紅豆、綠豆、黑豆、蜂蜜、蘋果、櫻桃、梨、牛奶等等，都容易在腸道消化的過程中產生較多的氣體。
如果有腸易綜合徵的人羣，出現明顯的腹脹，腹痛，那麼就要儘量避免了。同時，對於在未進食產氣食物後，依舊出現腹脹、腹痛，在平時生活中更需要注意。

3、高脂肪類食物，在患腸易激綜合徵的同時，還有便祕的情況，雖然不是一口高脂肪類的食物都不能吃，但過量食用只會讓脂肪在體內過多的積攢，增加便祕的發生危險，屬於錯誤的飲食方式。
相反，更應該多吃高膳食纖維的食物，在餐桌上多進食新鮮的蔬菜水果，如富含膳食纖維的火龍果、蘋果、梨、深色蔬菜以及五穀粗糧等。
另外，有研究發現，腸易激綜合徵的症狀還與食物是否過敏、吸收不良等有關，大家還需找到原因，規律進食，遠離過敏食物，避免為上。