抑鬱症到底離你多遠 是不是抑鬱症患者看他的卧室就知道

簡要回答

據《2022年國民抑鬱症藍皮書》調查結果顯示，我國青少年抑鬱症患病率高達15%~20%，其中有一半的患者是在校學生。全世界每年也有5%左右的成年人患抑鬱症，每100個人中就有5人患上抑鬱症，需要引起大家的注意。

一、是不是抑鬱症患者，看他的卧室就知道
很多人不清楚如何判斷自己是否患上了抑鬱症。對於已經有抑鬱症表現的人，往往對自己以及生活沒有信心，生活也走向無限的暗淡，只想躲在無人的地方自我封閉，沒白沒夜的過日子。此時，你會發現他的卧室整體都是深沉的顏色，即使在白天也不喜歡拉窗簾，這時就要注意了。

二、需要引起警惕的異常表現：
1.對未來生活沒有期待
患者幾乎對所有日常活動都沒有樂趣，以及更高的期待值，只想渾渾噩噩地過日子。大部分時間都心情抑鬱，內心感到異常的空虛、悲傷、消極，一點高興的事情都沒有。
2.每天都睡不着
患者內心想着各種事情，總也睡不着，或一度想要陷入睡眠當中，卻總也睡不醒，精力匱乏，需要趕緊跳出這種異常的狀態了。
3.每天無法集中注意力
在思考過程中經常猶豫不決，甚至感到絕望，達到一種妄想的程度，但實際上與自己無關，這種痛苦的體現也是大家要關注的。
4.反反覆覆出現死亡的想法
這種想法還沒有完整的計劃，只是想要不斷地實施，從自殘開始，再到有自殺的意向，也是典型的抑鬱症表現，需要引起大家的關注。

三、抑鬱症的危害
長期的抑鬱情緒會導致許多身體和心理方面的問題，比如焦慮、壓力、缺乏自信、自我否定、失眠等等。相關研究表明，無論成年人還是未成年人，若長期受精神類疾病的影響，預期壽命將要短10年左右，及時預防和診治是非常重要的，平時也要注意內部溝通。
如果自己或身邊的人出現上述異常表現，應及時尋求專業醫生的幫助，並積極配合治療，同時家人和朋友也要給予温暖和關愛，幫助患者走出抑鬱的陰影，重拾生活的樂趣。生活中要多關注身心健康，保持積極的情緒，儘量避免負面情緒的出現，這樣才能更好地預防抑鬱症的發生。